ورود کاربر

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 1: خیلی جوان است!

بچه های کمی شب ها بلافاصله با گذاشتن در تختخواب می خوابند. در طی دو ماه اول زندگی، نوزاد به صورت تصادفی در ساعات مختلف بین 12 تا 18 ساعت می خوابد. بیشتر بچه ها با رسیدن به سن 9 ماهگی کل شب را می خوابند. هرچند شب کامل یعنی پنج تا شش ساعت خواب پشت سرهم.


علت 2: شما به قرص خواب تبدیل شده اید

اگر هر شب خودتان بچه را می خوابانید، لالایی می خوانید، کتاب می خوانید یا به پشت بچه ضربه می زنید تا بخوابد؛ به قرص خواب بچه تبدیل شده اید و بچه بلد نیست خودش بخوابد. بجای خوابیدن گریه می کند تا خواسته اش را بدست آورد: شما را. اینطور بچه ها را باید زمانی به تختخواب برد که خواب آلود هستند، اما نخوابیده اند. به تدریج یاد می گیرد که خودش بخوابد، حتی اگر وسط شب از خواب بپرد.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 3: بیش از حد خسته است

نوپاها و پیش دبستانی ها به 11 تا 14 ساعت خواب هر 24 ساعت نیاز دارند که شامل خواب شب و چرت روز است. داشتن نظم و روتین خواب کلید استراحت کافی بچه است، برای بچه زمان منظمی برای خواب، بیداری، چرت، وعده غذایی و بازی تعیین کنید.


علت 4: اضطراب جدایی

همه بچه ها بطور طبیعی این مرحله را طی می کنند. سعی نکنید با حرف زدن، خواندن، بغل کردن یا تغذیه اضافه این مشکل را رفع کنید. حدود شش ماهگی می توانید به بچه کمک کنید که تنها بخوابد. اگر بچه مریض نیست، به آرامی با وی صحبت کنید و پشتش را بمالید. بچه را آرام کنید اما خیلی افراطی نباشید. نوپایی که نیمه شب بیدار شده و از تاریکی می ترسد نیاز به آرام کردن دارد.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 5: فقدان روتین و نظم خواب

وجود یک روتین و انجام کارهای خاص قبل از خواب به بچه کمک می کند که زمان خواب مشخصی پیدا کند. روتین خاصی برای کاهش اضطراب و کمک به آرامش و خواب بچه ایجاد کنید. برای نمونه، هر شب بچه دوش گرفته، برایش قصه ای خوانده، خوراکی سبکی خورده و سپس برق خاموش و خواب. این روتین را هر شب و همیشه در اتاق بچه انجام دهید. بهتر است که این روتین را زود و از اوایل 4 ماهگی بچه شروع کنید.


علت 6: تاخیر در خواب

بعضی از بچه ها ساعت خواب خود را عقب می اندازند. این بچه ها دلایل مختلف و بهانه های مختلفی جور می کند تا بیدار بمانند، مثلا خواندن داستان بیشتر، درخواست نوشیدنی، درخواست خوراکی، سفر رویایی و غیره. حتما روتین شبانه را رعایت کنید. اگر بچه نمی خوابد، سر ساعت به اتاق بچه بروید و به درخواست هایش جواب بدهید. مهربان اما قاطع باشید. هر بار ساعت ماندن در اتاق را کاهش دهید. به بچه بفهمانید که ساعت خواب یعنی ساعت خوابیدن.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 7: نداشتن چرت کافی روزانه

اگر بچه در طول روز چرت نزند، شب سخت می تواند بخوابد. بیشتر نوزادان به دو یا سه چرت در روز نیاز دارند. بچه های نوپا حداقل یک چرت احتیاج دارند. بیشتر بچه ها چرت بعد از نهار را تا 5 سالگی دارند. اگر بچه خواب آلود است و به زمان خواب شبانه نزدیک نیست، بگذارید بخوابد.


علت 8: تنگی نفس انسدادی شبانه

این اختلال نادر است اما بعضی از بچه ها بخاطر تنگی نفس انسدادی (obstructive sleep apnea) نمی توانند بخوابند – زمانی که راه هوایی آنها مسدود می شود که اغلب در اثر لوزه یا بافت های داخل بینی به نام آدنوئیدها رخ می دهد. بچه های مبتلا به تنگی نفس خواب معمولا با صدای بلند خروپف می کنند، به زحمت نفس می کشند و در خواب بی قرار هستند. از هر 100 بچه یکی به این اختلال مبتلا می شود و بیشتر در سنین 3 تا 7 سالگی شایع است، زمانی که لوزه و لوزه سوم (آدنوئید) در بزرگترین اندازه خود است. درمان شامل جراحی یا پوشیدن ماسک در زمان خواب است.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 9: خر و پف

از هر ده بچه یکی خروپف می کند. علت خر و پف می تواند هر چیزی از تنگی نفس خواب، آلرژی فصلی، سرماخوردگی یا انحراف بینی باشد. اگر خواب بچه خوب است، معمولا خر و پف درمان نمی شود. اما اگر بچه خوب نمی خوابد و خسته و رنجور است، نیاز به درمان دارد.


علت 10: خواب بد دیدن

گاهی بچه ها خواب بد می بینند. این طبیعی است و بیشتر خواب های بد بی ضرر هستند. بعد از خواب بد بچه خود را نوازش و آرام کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می خوابد. اگر خواب بد ادامه داشت، با متخصص کودکان مشورت کنید.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 11: راه رفتن در خواب

بعضی از بچه ها در خواب راه می روند. در حالی که بچه کاملا هوشیار و بیدار نیست، ممکن است حرف بزند، راه برود، بنشیند یا کارهایی انجام دهد. ممکن است چشمان بچه باز باشد اما خواب باشد. بیشتر بچه ها در خردسالی از این عادات رها می شوند. بچه ای که در خواب راه می رود را بیدار نکنید. ممکن است او را بترسانید. به آرامی او را به تختخوابش برگردانید. محیطی که در آن راه می رود را ایمن کنید. درها را قفل کنید و برای راه پله درب ایمنی بگذارید.


علت 12: حساسیت ها، آسم و غیره

بعضی از مشکلات سلامتی ممکن است مانع خوابیدن بچه شود. کیپ شدن بینی در اثر حساسیت، سرماخوردگی و آسم می تواند تنفس را سخت کند. در نوزادان قولنج (کولیک) روده، ریفلاکس اسید معده، درد گوش یا درد دندان ممکن است خواب را به هم بزند. در این موارد پرستار یا متخصص کودک می تواند کمک کننده باشد.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 13: داروها

بعضی از داروهای ضد سرماخوردگی یا حساسیت یا داروهای ADHD می توانند روی خواب بچه تاثیر بگذارند. اگر دارو موجب بدخوابی بچه می شود، با پزشک تجویز کننده دارو مشاوره کنید تا دوز دارو یا زمانبندی آن را تغییر دهد. هرگز خودتان دستور دارویی بچه را تغییر ندهید.


علت 14: ساعت بدن خردسال

زمانی که بچه به خردسال تبدیل می شود، سیکل خواب وی تغییر می کند. خردسالان عصر ها فعال تر و صبح ها خواب آلودتر هستند. بایستی روی این تغییرات کار کرد. اجازه دهید خردسال تکالیف خود را شب انجام داده و کمی دیرتر بخوابد. اما خردسالان نیز به حداقل 8.5 ساعت خواب نیاز دارند.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 15: نداشتن آرام کننده یا عروسک خرس

گاهی اوقات داشتن یک شی خاص در هنگام خوابیدن به بچه کمک می کند راحتتر بخوابد. عروسک حیوانات از این تیپ اشیا است. این عروسک یا اشیای آرام کننده ممکن است حتی بچه شیرخواره را نیز آرام و بخوابانند. ماشین های نویز سفید برای گوش بچه خوشایند بوده و لالایی می خوانند که می توانند کمک کننده باشند.


علت 16: اتاق خواب ضد خواب

اتاق خواب بایستی شب تاریک باشد که بچه بخوابد (نور جزئی ایراد ندارد). بچه بایستی لباس سبک و نرم داشته باشد. اتاق ساکت باشد. درب اتاق بسته باشد تا صدای تلویزیون یا افراد خارج از اتاق را نشنود.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 17: نادیده گرفتن نشانه های خستگی

آیا بچه در مدرسه چرت می زند و خواب آلود است؟ آیا بیشتر از نیم ساعت طول می کشد تا خوابش ببرد، یا صبح ها سخت از خواب بیدار می شود؟ مطمئن شوید که بچه به اندازه کافی می خوابد. بچه های 5 تا 10 ساله به حداقل 10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.


علت 18: وجود وسایل دیجیتال در اتاق خواب

تلفن، کامپیوتر، بازی ویدیویی، تلویزیون و تبلت غیر قابل مقاومت هستند. بچه را بیدار نگه می دارند. تمامی این وسایل را خاموش یا از اتاق خواب خارج کنید، زمانیکه وقت خواب بچه است. حتی بچه های بزرگتر نیز شامل این قانون می شوند.

چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها


چرا بچه من نمی خوابد: دلایل اصلی بی خوابی بچه ها

علت 19: استرس

استرس روی خواب بچه اثر می گذارد. با آموزش تنفس عمیق، دوش گرم، یک لیوان شیر ولرم به عنوان روتین خواب به بچه کمک کنید که استرس وی کاهش یابد. همچنین می توانید در طول روز راه های مدیریت و درمان استرس را انجام دهید تا شب ها بچه بدون استرس بخوابد.

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. خدمات ترجمه متون پرستار شامل ترجمه متون عمومی، ترجمه متون تخصصی، ترجمه کتاب، ترجمه مقاله در حوزه ترجمه آنلاین، ترجمه حضوری، ترجمه تلفنی؛ بویژه ترجمه فارسی به انگلیسی می باشد. ترجمه فوری و ترجمه ارزان تز را تجربه کنید و مطمئنا به همکاری ادامه خواهید داد. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. هر گونه توضیح لازم را در محل ثبت سفارش قید بفرمایید. بمناسبت افتتاح تز فعلا قیمت ها ثابت و ارزان است. از قیمت ها و کیفیت ترجمه های تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش ترجمه متون

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. برای ثبت سفارش نگارش پیش پروپوزال، نگارش پروپوزال، نگارش پایان نامه، تجزیه و تحلیل آماری پایان نامه، تهیه اسلاید پاورپوینت دفاع به لینک زیر مراجعه نمایید. توجه بفرمایید که پوسته و ظاهر سایت تغییر می کند، زمانیکه وارد ساب دامین thez.parastar.info برای ثبت سفارش می شوید. اما این ساب دامین همانطور که از نامش پیداست مربوط به وبگاه پرستار است و تحت مسئولیت وبگاه پرستار عمل می کند. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. از قیمت ها و کیفیت کار تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش پروپوزال و پایان نامه

بالای صفحه
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com