ورود کاربر

سالمون (Salmon)

آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

روغن ماهی حاوی ویتامین D است، بنابراین منطقی است که ماهی های پر چرب مثل ماهی آزاد (salmon) برای رساندن ویتامین D به بدن مفید باشد. سه اونس یا حدود 85 گرم ماهی آزاد صورتی تازه حدود 370 واحد بین المللی ویتامین D دارد و سالمون چشم ریز کنسرو شده تقریبا در 85 گرم 800 واحد بین المللی ویتامین D دارد. سالمون همچنین منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین و آنتی اکسیدانی به نام آستاکسانتین (astaxanthin) است. از اینکه سالمون یک ماهی چرب است و حاوی چربی بالا است هراس نداشته باشید؛ زیرا یک قطعه 175 گرمی از این ماهی حدود 200 کالری انرژی به بدن می رساند.

سالمون را می توانید به صورت برشته و کبابی، فیله سالمون، آب پز یا سالاد سالمون و سیب زمینی مصرف کنید. ماهی آزاد تازه کباب شده کالری کمتری دارد زیرا مقداری از چربی آن خارج و سوخته می شود.

نویسنده:

وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

نویسنده:

شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

منبع:

National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

آکادمی تغذیه کودکان

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. خدمات ترجمه متون پرستار شامل ترجمه متون عمومی، ترجمه متون تخصصی، ترجمه کتاب، ترجمه مقاله در حوزه ترجمه آنلاین، ترجمه حضوری، ترجمه تلفنی؛ بویژه ترجمه فارسی به انگلیسی می باشد. ترجمه فوری و ترجمه ارزان تز را تجربه کنید و مطمئنا به همکاری ادامه خواهید داد. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. هر گونه توضیح لازم را در محل ثبت سفارش قید بفرمایید. بمناسبت افتتاح تز فعلا قیمت ها ثابت و ارزان است. از قیمت ها و کیفیت ترجمه های تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش ترجمه متون

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. برای ثبت سفارش نگارش پیش پروپوزال، نگارش پروپوزال، نگارش پایان نامه، تجزیه و تحلیل آماری پایان نامه، تهیه اسلاید پاورپوینت دفاع به لینک زیر مراجعه نمایید. توجه بفرمایید که پوسته و ظاهر سایت تغییر می کند، زمانیکه وارد ساب دامین thez.parastar.info برای ثبت سفارش می شوید. اما این ساب دامین همانطور که از نامش پیداست مربوط به وبگاه پرستار است و تحت مسئولیت وبگاه پرستار عمل می کند. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. از قیمت ها و کیفیت کار تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش پروپوزال و پایان نامه

بالای صفحه
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com