2- نوشیدن منظم آب
مادران ما راست می گفتند: «با خوردن آب زیاد می توانید هر دردی را درمان کنید». با نوشیدن آب فراوان و منظم این معجزه را خواهید دید. صرفنظر از اینکه تشنه هستید یا نه، بایستی همیشه بخاطر داشته باشید که هر فرد بایستی روزانه 8 لیوان (معادل 1.5 لیتر) آب بنوشد. این روتین ساده به دفع اوره از سیستم بدن کمک می کند. این عمل موجب گردش خون بهتر شده و فواید زیادی برای بدن دارد که نمونه آن به صورت پوست یک دست و روشن مشخص می شود. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید یک تکه لیمو یا آب لیمو به آب خود اضافه کنید تا ویتامین C و اسیدهای مفید نیز به بدنتان برسد.
