ورود کاربر

15 غذای مفید برای سلامت مو

غذاهای مفید برای سلامت مو

سالم نگهداشتن موهای بدن به چیزی فراتر از شامپو و کاندیشنر نیاز دارد. اگر می خواهید موی سرتان سالم و درخشان باشد و به راحتی مدیریت شود، بایستی رژیم غذایی متعادلی مصرف کنید. در اینجا 15 ماده غذایی مفید برای سلامت مو معرفی شده است.


تخم مرغ

تخم مرغ

مو از جنس پروتئین است، بنابراین بایستی به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید تا موهای پروتئینی شما نیز سالم و قوی بمانند. تخم مرغ چه پخته یا سرخ شده یا آب پز منبع خوبی از پروتئین است.


گوشت قرمز

گوشت قرمز

اگر گردش خون کافی و غنی از مواد مغذی داشته باشید، موهای شما و پیازهای موی شما نیز خوب تغذیه شده و موی سالم خواهید داشت. یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت مو آهن است. گوشت قرمز سرشار از پروتئین و آهن است. البته می توانید بجای گوشت قرمز از سبزیجات سرشار از آهن مثل اسفناج استفاده کنید.


زغال لخته

زغال لخته

زغال لخته برای پوست علاوه بر مو مفید است. یکی از بهترین منابع ویتامین ث است و به تولید کلاژن کمک می کند که موجب تقویت مویرگ هایی می شود که به مو خونرسانی می کنند.


سالمون

سالمون

بخاطر داشته باشید که سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که پوست سر و مو را هیدراته نگه می دارد. بدن ما نمی تواند امگا 3 تولید کند، بنابراین بایستی از طریق مواد غذایی به اندازه کافی به بدن برسد.


هویج

هویج

هویج سرشار از ویتامین A است که برای تولید سبوم، ماده روغنی تولید شده توسط غدد سباسه استفاده می شود. این روغن یک حالت دهنده و کاندیشنر طبیعی برای موهای سر است.


صدف دریایی

صدف

صدف سرشار از روی و سلنیوم است که برای سلامت و رشد مو لازم است. کمبود روی از سوی دیگر منجر به طاسی و ریزش مو می شود.


خشکبار

خشکبار

مو به محافظت در مقابل خورشید نیاز دارد. خشکبار و بخصوص بادام و گردو منابع خوبی از ویتامین E هستند که از آسیب مو و موخوره جلوگیری می کند. خشکبار حاوی سولفور و بیوتین است که به رشد مو کمک می کنند.


غلات کامل

غلات کامل

غلات کامل حاوی ویتامین های B محلول در آب هستند که به رشد و تقویت مو کمک کرده، از شکنندگی موی سر جلوگیری می کند.


کیوی

کیوی

کیوی سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به محکمی و سلامت موهای سر کمک می کند.


آب

آب

موی سالم یعنی مویی که کاملا هیدارته باشد و خشک نباشد. بنابراین روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا موهایی درخشان و سالم داشته باشید.


لوبیای قرمز

لوبیای قرمز

لوبیای قرمز سرشار از پروتئین است و منبع خوبی از آهن، روی و بیوتین است که همگی برای سلامت موهای سر لازم هستند.


گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان های ضد پیری است که نه تنها برای موی سر بلکه برای سلامت و زیبایی پوست لازم است.


سبزیجات سبز

سبزیجات سبز

برگ سبز سبزیجات منبع غنی از ویتامین های B, C, E ، کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم و امگا 3 است. مصرف آنها برای داشتن مویی کاملا قوی و تغذیه شده لازم است.


ماست

ماست

ماست (Yogurt) کم چرب سرشار از کلسیم است و از ریزش مو جلوگیری می کند. مصرف ماست و لبنیات را فراموش نکنید.

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. خدمات ترجمه متون پرستار شامل ترجمه متون عمومی، ترجمه متون تخصصی، ترجمه کتاب، ترجمه مقاله در حوزه ترجمه آنلاین، ترجمه حضوری، ترجمه تلفنی؛ بویژه ترجمه فارسی به انگلیسی می باشد. ترجمه فوری و ترجمه ارزان تز را تجربه کنید و مطمئنا به همکاری ادامه خواهید داد. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. هر گونه توضیح لازم را در محل ثبت سفارش قید بفرمایید. بمناسبت افتتاح تز فعلا قیمت ها ثابت و ارزان است. از قیمت ها و کیفیت ترجمه های تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش ترجمه متون

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. برای ثبت سفارش نگارش پیش پروپوزال، نگارش پروپوزال، نگارش پایان نامه، تجزیه و تحلیل آماری پایان نامه، تهیه اسلاید پاورپوینت دفاع به لینک زیر مراجعه نمایید. توجه بفرمایید که پوسته و ظاهر سایت تغییر می کند، زمانیکه وارد ساب دامین thez.parastar.info برای ثبت سفارش می شوید. اما این ساب دامین همانطور که از نامش پیداست مربوط به وبگاه پرستار است و تحت مسئولیت وبگاه پرستار عمل می کند. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. از قیمت ها و کیفیت کار تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش پروپوزال و پایان نامه

بالای صفحه
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com