ورود کاربر

1- آب به عنوان سوخت بدن

آب به عنوان سوخت بدن

وبگاه پرستارافزایش انرژی و روشن کردن موتور بدن در ابتدای صبح و سرپا نگهداشتن شعله این اجاق تا پایان روز مهم است. اطمینان حاصل کنید که بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب سرد بنوشید. سعی کنید در طول روز حداقل نصف وزن بدن خود آب بنوشید (یک قانون ساده و کلی). بنابراین اگر وزن شما 90 کیلوگرم است، 4500 میلی لیتر آب بنوشید. حتی اگر سطح مایعات بدن شما یک درصد کمتر از سطح مطلوب باشد، حاصلش خستگی قابل توجه خواهد بود.

وبگاه پرستارعادت کنید که میزان آب مصرفی خود را ثبت کنید. قهوه، چای، نوشیدنی های بی گاز یا نوشیدنی های انرژی زا جز آب مصرفی محسوب نمی شوند فقط بخاطر اینکه حاوی آب هستند. آب فقط آب ساده است. بهتر است همیشه به همراه خود یک بطری آب داشته باشید و جرعه جرعه بنوشید. من ترجیح می دهم یک گالن 8 لیتری آب نزدیک خودم گذاشته و در پایان روز خالی شدن آن را ببینم. جالب است که بدانید با نوشیدن جرعه به جرعه آب حتی در حین رانندگی، مقدار زیادی آب مصرف می کنید.

وبگاه پرستاراگر بعضی روزهای زیاد عرق می کنید، آب مصرفی خود را در آن روزها افزایش دهید. از مزایای دیگر نوشیدن آب تقویت متابولیسم بدن، تسریع متابولیسم و دفع مواد زائد از بدن و کمک به هضم مواد غذایی است.

منابع:

1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. خدمات ترجمه متون پرستار شامل ترجمه متون عمومی، ترجمه متون تخصصی، ترجمه کتاب، ترجمه مقاله در حوزه ترجمه آنلاین، ترجمه حضوری، ترجمه تلفنی؛ بویژه ترجمه فارسی به انگلیسی می باشد. ترجمه فوری و ترجمه ارزان تز را تجربه کنید و مطمئنا به همکاری ادامه خواهید داد. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. هر گونه توضیح لازم را در محل ثبت سفارش قید بفرمایید. بمناسبت افتتاح تز فعلا قیمت ها ثابت و ارزان است. از قیمت ها و کیفیت ترجمه های تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش ترجمه متون

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. برای ثبت سفارش نگارش پیش پروپوزال، نگارش پروپوزال، نگارش پایان نامه، تجزیه و تحلیل آماری پایان نامه، تهیه اسلاید پاورپوینت دفاع به لینک زیر مراجعه نمایید. توجه بفرمایید که پوسته و ظاهر سایت تغییر می کند، زمانیکه وارد ساب دامین thez.parastar.info برای ثبت سفارش می شوید. اما این ساب دامین همانطور که از نامش پیداست مربوط به وبگاه پرستار است و تحت مسئولیت وبگاه پرستار عمل می کند. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. از قیمت ها و کیفیت کار تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش پروپوزال و پایان نامه

بالای صفحه
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com