ورود کاربر

  • مشکلات قوای جنسی

    مشکلات قوای جنسی (بالای 18 سال)

  • طب فشاری

    تقویت قوای جنسی با طب فشاری (acupressure)

  • قوای جنسی

  • هفت روش طبیعی برای تقویت سطح تستوسترون و قوای جنسی

    هفت روش طبیعی برای تقویت سطح تستوسترون و قوای جنسی

    هفت روش طبیعی برای تقویت سطح تستوسترون و قوای جنسی

    میل و وبگاه پرستارقوای جنسی بشر به دلایل مختلف کاهش می یابد. راه های طبیعی برای افزایش توان و قوای جنسی وجود دارد. ممکن است این سئوال وجود داشته باشد: آیا سرتان شلوغ است، خیلی خسته می شوید، حال سکس ندارید؟ یا قوای جنسی شما کاهش یافته است و مثل گذشته نیست؟

    وبگاه پرستارتستوسترون تنها عامل منجر به افزایش لیبیدو نیست. بخصوص در زنان، میل جنسی ریشه در تعامل سیستم های پیچیده هورمونی و عاطفی دارد. اما در مردان گرچه تستوسترون تنها عامل نیست اما نقش اصلی را بعهده دارد و سبک زندگی مدرن بدترین دشمن سطح تستوسترون در مردان است.

    وبگاه پرستارامروزه سندرم جدیدی مطرح می شود بنام سندرم مردان تحریک پذیر (Irritable Male Syndrome) که بخاطر کمبود تستوسترون ایجاد می شود. این سندرم تنها شامل کاهش قوای جنسی و افت لیبیدو نیست و شامل انزوای عاطفی، نداشتن انگیزه، خلق تهاجمی، تغییرات شخصیت و اضطراب است. همچنین ممکن است بصورت رفتارهای خود تخریبی مثل قمار، الکلیسم، اعتیاد مواد یا اعتیاد به کار ظاهر شود.

    وبگاه پرستاراگر این نشانه ها را در خود یا همسر خود می بینید، نگران نباشید زیرا تنها نیستید. کاهش سطح تستوسترون حداقل در 13.8 میلیون مرد مشاهده شده است و شمار چشمگیری از این مردان در دهه 30 زندگی خود هستند.

    وبگاه پرستارتاثیر کاهش سطح تستوسترون بدن تنها بصورت کاهش میل جنسی یا حتی مشکلات خلقی ظاهر نمی شود. کمبود تستوسترون موجب نرخ بالای بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و شکستگی استخوان می شود و در 20 ساله آینده حداقل نیم بیلیون دلار هزینه مراقبت بهداشتی ایالات متحده را افزایش خواهد داد.

    وبگاه پرستارکاهش سطح تستوسترون همچنین شانس مرگ را بالا می برد. در مطالعه ای 800 مرد 50 ساله را بررسی کردند و مشخص گردید که مردان دارای سطح تستوسترون پایین 33% بیشتر احتمال مرگ در اثر علل مختلف را نسبت به مردان دارای سطح بالای تستوسترون تجربه می کنند. مطالعه دیگری نشان داده است که نرخ مرگ و میر در مردان دچار کمبود تستوسترون 88% بیشتر از مردان دارای تستوسترون نرمال است.

    وبگاه پرستارحالا از کجا بدانیم که سطح تستوسترون ما چگونه است؟ اگر جز مردانی هستید که علائم IMS را تجربه می کنید، یا افزایش وزن، خستگی، کاهش عضلات، طاسی یا تغییر لیبیدو را تجربه می کنید، بایستی توسط متخصص آزمایش شوید و ریشه مشکل مشخص گردد.

    وبگاه پرستاردر حالی که جایگزینی هورمون تستوسترون برای عده ای گزینه ای مناسب است، اما می توان مراحل زیر را برای بازیافت طبیعی سطح تستوسترون و قوای جنسی پیگیری کرد و سایر علائم کمبود تستوسترون را به همراه آن برطرف نمود.

    1- لاغر شوید

    وبگاه پرستارچربی شکم و چاقی از مواردی هستند که قاتل تستوسترون محسوب می شوند. در مطالعه ای مشخص شده است که پسربچه های چاق 50% کمتر از پسربچه های همسن خود تستوسترون دارند. یکی از دلایل آن وجود آروماتاز (aromatase) بیشتر در سلول های بافت چربی است، آنزیمی که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند.

    وبگاه پرستارمتاسفانه چاقی و کاهش سطح تستوسترون همدیگر را تقویت می کنند و چاقی موجب کاهش تستوسترون و کمبود تستوسترون موجب چاقی می شود و منجر به یک چرخه افزایش وزن و عدم تعادل هورمونی مردان می شود. خبر خوب این است که اگر یکی از این موارد را رفع کنید، دیگری نیز کاهش خواهد یافت. سطح تستوسترون خود را تقویت کنید، همزمان از مزیت کاهش وزن لذت ببرید.

    2- هشت ساعت بخوابید

    وبگاه پرستاردر مطالعه ای مشخص گردیده است که اگر تنها یک هفته روزی پنج ساعت بخوابید، سطح تستوسترون به میزان 15-10 درصد کاهش می یابد. بنابراین اگر خواب روزانه کمتر از این باشد، مطمئنا سطح تستوسترون خیلی کاهش خواهد یافت. کم خوابی قاتل مهمترین هورمون مردان است.

    3- اجتناب از سمومی که به بیضه آسیب می زند

    وبگاه پرستارفتالات ها (Phthalates) و پارابن ها (parabens) در فرآورده های مراقبت فردی از قبیل لوسیون ها و کرم های شیو وجود دارد و BPA در بطری های پلاستیکی و صورتحساب فروشگاه ها یافت می شود که ضد آندروژن هستند، بدین معنی که تولید و عملکرد هورمون های متعددی از جمله تستوسترون را مختل می کنند.

    وبگاه پرستاربنابراین کابینت حمام خود را سبز کنید، از بطری های آب چند بار مصرف استیل استفاده کنید و صورتحساب ها و رسید کارتخوان فروشگاه ها را دور بریزید و لمس نکنید تا از این مواد شیمیایی اجتناب کنید.

    4- همانند یک حرفه ای خود را آرام کنید

    وبگاه پرستاراسترس یکی از علل اصلی کاهش سطح تستوسترون است. هورمون های آدرنال، تیروئید و هورمون های جنسی در یک چرخه زیبا اما پیچیده به هم متصل هستند. پدیده ای وجود دارد که در اثر استرس رخ می دهد و به آن "دزدی کورتیزول" اطلاق می شود که موجب عدم تعادل هورمونی می شود و تولید هورمون تستوسترون نیز به نفع کورتیزول کاهش می یابد. استرس همچنین تولید آروماتاز و 5-آلفا-ریداکتاز را افزایش می دهد، دو آنزیمی که تستوسترون را تجزیه می کنند.

    وبگاه پرستاراگر خود را آرام کنید، نفس عمیق بکشید، یوگا یا تمرینات ریلکسیشن انجام دهید، از سوی دیگر سیستم اعصاب پاراسمپاتیک خود را تقویت می کنید، حتی اگر اینکار را ده دقیقه در روز انجام دهید، سیستم هورمونی بدن شانسی برای بازیافت و تعادل مجدد پیدا می کند، سطح کورتیزول را کاسته و سطح تستوسترون را افزایش می دهد.

    5- از استاتین ها اجتناب کرده و روغن ماهی بیشتر مصرف کنید

    وبگاه پرستارداروهای استاتین نه تنها تاثیر منفی بر میتوکندری ها دارند، که گلخانه تولید انرژی برای متابولیسم بدن هستند؛ بلکه مشخص شده است که سطح تستوسترون تام و تستسترون آزاد بدن را کاهش می دهند. این بیشتر بخاطر این است که کلسترول بلوک ساختمانی تولید تمامی هورمون های استروئیدی بدن هستند. کلسترول به DHEA تبدیل می شود، که به نوبه خود به تستوسترون تبدیل می شود.

    وبگاه پرستارمصرف بیشتر روغن ماهی موجب کاهش التهاب (التهاب سطح تستوسترون را می کاهد) و همچنین حمایت از تولید کلسترول سالم می شود که بلوک ساختاری اصلی تولید تستوسترون است. همچنین روغن ماهی سطح گلوبین باند شونده با هورمون جنسی را کاهش می دهد، این پروتئین همانند اتوبوس مدرسه تستوسترون ها را سوار کرده و در بدن می چرخاند و سطح تستوسترون آزاد در چرخه گردش خون بدن را افزایش می دهد.

    6- مصرف ویتامین را جدی بگیرید

    وبگاه پرستارویتامین A و ویتامین E و مواد معدنی روی و سلنیوم همانند کود تولید آندروژن بدن و عملکرد بیضه ها هستند. در حالی که در دنیای امروزی غذاهای متنوع زیادی می خوریم، بیشتر این غذاها به اندازه کافی ریز مغذی های معدنی را ندارند.

    وبگاه پرستارمکمل های ویتامین و مواد معدنی برای تقویت قوای جنسی و سطح تستوسترون حیاتی هستند و یا صدف و ماهی زیاد بخورید که حاوی روی و سلنیوم هستند؛ هویج و کاله حاوی ویتامین A و بادام و تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E هستند که می توان با خوردن این مواد نیاز بدن را تامین کرد.

    7- آفتاب بگیرید!

    وبگاه پرستارمجاری تناسلی مردان هدف ویتامین D است و مشخص شده است که مکمل ویتامین D موجب افزایش سطح تستوسترون تام بدن می شود و میزان تستوسترون زیست پذیر و آزاد را افزایش می دهد. در بعضی از کشورها مثل آمریکا کمبود ویتامین دی اپیدمی است. اگر از سطح ویتامین D خود اطلاع ندارید، آزمایش خون انجام دهید و علاوه بر مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی پیش ماده این ویتامین، مرتب روزانه 15 دقیقه پوست خود را مستقیما در معرض نور خورشید قرار دهید.

  • هشت روش طبیعی برای حفظ سطح انرژی در طول روز

    هشت روش طبیعی برای حفظ سطح انرژی در طول روز

    هشت روش طبیعی برای حفظ سطح انرژی در طول روز

    وبگاه پرستارچقدر انرژی دارید؟ حال کار کردن دارید؟ آیا کم انرژی هستید؟ آیا در طول روز بی حال و خسته می شوید؟ نوشیدنی انرژی زا یا هر ماده غیر طبیعی که برای سرپا نگهداشتن خود در طول روز استفاده می کنید، را کنار بگذارید. در اینجا هشت راه طبیعی معرفی می شود که بی ضرر بوده و می توانید سطح انرژی خود را در طول روز تقویت کنید.

    در این مطلب می خوانیم:

    • 1- آب به عنوان سوخت بدن
    • 2- چراغ ها را خاموش کنید
    • 3- باک خود را تخلیه و تمیز کنید
    • 4- موتور خود را روشن نگهدارید
    • 5- نگذارید بنزین تان تمام شود
    • 6- انرژی خورشیدی
    • 7- چراغ قرمز
    • 8- سوخت مصنوعی ممنوع

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 1- آب به عنوان سوخت بدن

    1- آب به عنوان سوخت بدن

    آب به عنوان سوخت بدن

    وبگاه پرستارافزایش انرژی و روشن کردن موتور بدن در ابتدای صبح و سرپا نگهداشتن شعله این اجاق تا پایان روز مهم است. اطمینان حاصل کنید که بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب سرد بنوشید. سعی کنید در طول روز حداقل نصف وزن بدن خود آب بنوشید (یک قانون ساده و کلی). بنابراین اگر وزن شما 90 کیلوگرم است، 4500 میلی لیتر آب بنوشید. حتی اگر سطح مایعات بدن شما یک درصد کمتر از سطح مطلوب باشد، حاصلش خستگی قابل توجه خواهد بود.

    وبگاه پرستارعادت کنید که میزان آب مصرفی خود را ثبت کنید. قهوه، چای، نوشیدنی های بی گاز یا نوشیدنی های انرژی زا جز آب مصرفی محسوب نمی شوند فقط بخاطر اینکه حاوی آب هستند. آب فقط آب ساده است. بهتر است همیشه به همراه خود یک بطری آب داشته باشید و جرعه جرعه بنوشید. من ترجیح می دهم یک گالن 8 لیتری آب نزدیک خودم گذاشته و در پایان روز خالی شدن آن را ببینم. جالب است که بدانید با نوشیدن جرعه به جرعه آب حتی در حین رانندگی، مقدار زیادی آب مصرف می کنید.

    وبگاه پرستاراگر بعضی روزهای زیاد عرق می کنید، آب مصرفی خود را در آن روزها افزایش دهید. از مزایای دیگر نوشیدن آب تقویت متابولیسم بدن، تسریع متابولیسم و دفع مواد زائد از بدن و کمک به هضم مواد غذایی است.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 2- چراغ ها را خاموش کنید

    2- چراغ ها را خاموش کنید

    2- چراغ ها را خاموش کنید

    وبگاه پرستاراطمینان حاصل کنید که قبل از خواب نور خیره کننده مثل نور صفحه کامپیوتر، نمایشگر موبایل، لامپ اتاق به چشم شما نتابد. حداقل یکساعت قبل از خواب نورهای خیره کننده و شدید را خاموش کنید. نور روشن موجب کاهش سطح ملاتونین و فعال سازی سلول های مغزی می شود. ریتم سیرکادین (چرخه شبانه روز) بدن تحت تاثیر نور است. به همین خاطر است که ساعات خواب ملت در قاره های مختلف با هم فرق دارد. ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم یا حداقل بایستی بگذرانیم.

    وبگاه پرستارسعی کنید شب در تاریکی مطلق بخوابید. پرده زدن به پنجره ها هم کمک کننده است. بهتر است شارژر های الکترونیک را در اتاق دیگری تعبیه کنید و نور شارژر موبایل یا لپ تاپ مزاحم خواب شما نشود. بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت 10 شب تا 2 صبح است. خوابیدن در این ساعات موجب خواب کامل و تکمیل چرخه REM، شانس بیشتر هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، سرحال بودن صبحگاهی و شارژ و انرژی داشتن در طول روز است.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 3- باک خود را تخلیه و تمیز کنید

    3- باک خود را تخلیه و تمیز کنید

    باک خود را تخلیه و تمیز کنید

    وبگاه پرستارغذاهای مصرفی خود را جدی بگیرید. اگر بنزین معمولی در پورشه بریزید، نباید انتظار سرعت و عملکرد خوب از آن داشته باشید. غذاها را از نظر آلرژی تست کرده و غذاهایی که برای شما آزارنده است، به هر شکلی، از رژیم خود حذف کنید. برنامه های تخلیه و تمیز سازی برای سم زدایی بدن مفید است. اگر مدتی رژیم غذایی سالم خود را رعایت کنید، خیلی زود عادت کرده و بدن خود را به تغذیه صحیح عادت می دهید. غذاهای واقعی (خام، سبز، ابر غذاها، غذاهای تمیز و غیره) بطور طبیعی سیستم را از انرژی طبیعی سرشار می کنند. غذاهای بی ارزش و پردازش شده مثل فست فودها، آلرژی غذایی و قند زیاد سیستم را خاموش می کند.

    وبگاه پرستاردر یک مطالعه سه ساله بر روی 36 فرد مبتلا به آلرژی دریافتند که 69% با خوردن غذاهای آلرژی دهنده تحریک پذیر می شوند، 63% خیلی خسته می شوند و 41% به سختی می توانند بیدار شوند، 31 درصد نیز احساس غمگینی می کردند. غذایی که آلرژی می آورد موجب احساس خستگی و بی حالی می شود. اگر به گلوتن یا قند خاصی حساس هستید، بدن بیشتر انرژی خود را صرف هضم و دفع آن از سیستم می کند و انرژی موجود برای عملکرد مابقی سیستم ها کاهش می یابد. راه ساده جلوگیری از آلرژی گنجاندن سبزیجات خام و ارگانیک در رژیم غذایی است. کلم پیچ و اسفناج افزودنی های عالی هستند و با سوپ بادام زمینی یا کره بادام عالی می شوند.

    وبگاه پرستاراز مزایای دیگر صحیح خوردن داشتن پوست روشن، ناخن و موی محکم و قوی، هضم بهتر، سردرد کمتر، دفع چربی، نخوردن غذاهای حشو، زندگی طولانی تر و سالم تر است.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 4- موتور خود را روشن نگهدارید

    4- موتور خود را روشن نگهدارید

    موتور خود را روشن نگهدارید

    وبگاه پرستارحرکت کنید. مهم نیست چقدر خسته هستید یا احساس گیجی می کنید، بایستی حس داشته، بلند شده و حرکت کرد. بدوید، دوچرخه سواری کنید، شنا کنید، وزنه برداری کنید. در جریان نگهداشتن مایع لنفی، بالا بردن ضربان قلب، حرکت دادن عضلات، جریان انداختن خود و دفع اسید لاکتیک تجمع یافته و سایر مواد سمی زاید با حرکت رخ می دهد. هیچ راهی بهتر است عرق کردن وجود ندارد. سونا نیز یک مکمل عالی است اما به پای فعالیت فیزیکی واقعی نمی رسد. فکر نکنم هیچ کس بعد از یک ورزش حسابی احساس بدتری نسبت به قبل از ورزش کردن داشته باشد. ممکن است احساس خستگی و درد بدن کنید، اما آن هم یک احساس خوب و جذاب است.

    وبگاه پرستارورزش مزایای دیگری نیز دارد از جمله سوختن چربی اضافه، رفع افسردگی، افزایش ترشح آندروفین ها، افزایش حجم عضلات، خواب بهتر، هضم مناسب، تنفس هوای تازه، و مزایای چشمگیر دیگر.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 5- نگذارید بنزین تان تمام شود

    5- نگذارید بنزین تان تمام شود

    نگذارید بنزین تان تمام شود

    وبگاه پرستاربخورید. اما منظم بخورید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی و به نسبت سالم پروتئین، چربی، قند در هر وعده غذایی مصرف کنید. به خودتان گرسنگی ندهید و اجازه ندهید بدنتان گرسنگی را احساس کند. هر دو تا سه ساعت یکبار چیزی بخورید تا از خاموش شدن موتور بدن (و ذهن) جلوگیری شود، زیرا گرسنگی موجب می شود که بدن به دنبال منابع انرژی دیگر باشد، انرژی که بایستی از غذا دریافت کند اما دریافت نمی کند. رژیم غذایی و وعده های غذایی و غذاهای نامناسب و نامنظم موجب نوسان سطح قند خون و انرژی بدن می شود. همیشه باک قند و انرژی خود را پر نگهداری کنید.

    وبگاه پرستارسایر مزایا: متابولیسم سوخت، پیشگیری از حشو خواری پایان شب یا غروب یا خوردن خیلی زیاد در یک زمان، کمک به برنامه ریزی و کاهش میل به خوردن هرچیزی که در دسترس است.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 6- انرژی خورشیدی

    6- انرژی خورشیدی

    انرژی خورشیدی

    وبگاه پرستارخورشید درخشان، نور خورشید، حمام آفتاب، ویتامین B12، ویتامین D. هر روز سی دقیقه زیر نور آفتاب بدوید. بهترین زمان برای گرفتن حمام آفتاب بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است. تا جایی که امکان دارد پوست بیشتری را در معرض نور خورشید قرار دهید، هم پوست جلوی بدن و هم پشت بدن. از ضد آفتاب استفاده نکنید، پوست لخت خود را در معرض نور خورشید قرار داده و ویتامین جذب کنید. این یک منبع انرژی رایگان طبیعی است که در حیاط خلوت هر منزلی پیدا می شود.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 7- چراغ قرمز

    7- چراغ قرمز

    چراغ قرمز

    وبگاه پرستارهمه گوشت قرمز را دوست دارند و باید دوست داشته باشیم. گوشت قرمز سرشار از پروتئین، آهن و منیزیم است که همگی مواد عالی برای سلامتی هستند. گوشت حیوانی که در مزرعه چریده است، بهتر است. اما هضم گوشت قرمز راحت نیست و انرژی زیادی می طلبد. لازم نیست که بطور کامل گوشت قرمز را از رژیم خود حذف کنید، فقط کافی است اندکی مقدار مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید. اگر بتوانید هفته ای یک یا دو بار گوشت قرمز بخورید، کافی است.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • 8- سوخت مصنوعی ممنوع

    8- سوخت مصنوعی ممنوع

    سوخت مصنوعی ممنوع

    وبگاه پرستارهر سر بالایی نهایتا یک سراشیبی در پایان راه دارد. وقتی که از کوه بالا می روید، مجبورید از شیب دره آن نیز پایین بیایید. نوشیدنی های انرژی زا چنین هستند. مکمل های انرژی زا نیز به همین دستور. سطح بالای انرژی با یک شیب تند انرژی کم همراه است. این سواری هرگز به مقصد نمی رسد زیرا تنها تا وسط جاده سوخت مصنوعی دارید و نیمه راه را بدون سوخت بروید. روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل یا زیتون به همراه غذاهای طبیعی دیگر و بخصوص غذاهای خام منبع خوبی از انرژی هستند. علاوه بر صرفه جویی اقتصادی، یک دسته محرک که فقط برای مدت کوتاهی فعال هستند را از بدن خود دور می کنید، هورمون های خود را متعادل می سازید، نوسانات انرژی و خلق بالا و پایین را حذف می کنید، شب ها بهتر می خوابید و ریتم طبیعی خوبی خواهید داشت.

    منابع:

    1. Moe, P.W., "Future directions for energy requirements and food energy values", J Nutr. 1994 Sep;124(9 Suppl):1738S-1742S.

    2. Roehers, T., "Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle". Science, 152: 604–619.

    3. Ansorge, A., Metcalf, E. et al., Tired? Depressed? It may be hidden allergies, NBC News Archive.

  • رژیم غذایی تقویت قوای جنسی

    بیست غذای مناسب برای تقویت قوای جنسی

    غذاهای مناسب برای تقویت قوای جنسی

    با خوردن این غذاها در طول هفته، فکر کنم به یک آهنگ 4 دقیقه ای یا بیشتر برای انجام کارتان نیاز خواهید داشت. غذاهای زیادی به طور سنتی برای افزایش قوای جنسی معرفی شده اند، از جمله شیرینی ها؛ هر چند مشکل اضافه وزن و چاقی را به همراه دارند. در اینجا غذاهای سالم مفید برای تقویت قوای جنسی معرفی می شوند. فقط مواظب باشید در طول هفته مورد نظر از خوردن میگو، نخود فرنگی، الکل، پف فیل، ماریجوانا و مواد دیگر، پنیر، شکر، سوپ های کنسرو شده، کالباس و سوسیس، نعناع، توت فرنگی و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. در راس لیست نبایدها نعناع، بروکلی و قهوه (افراد مضطرب) قرار دارد.

    1. اسفناج

    اسفناج

    خوردن اسفناج باعث افزایش جریان خون ناحیه مورد نظر می شود. اسفناج سرشار از منیزیم و مواد معدنی دیگری است که التهاب عروق خونی لگن را کاهش داده و جریان خون لگن را افزایش می دهد. افزایش جریان خون موجب خونرسانی بیشتر به اندام تحانی می شود، کاری که داروهای شیمیایی مثل ویاگرا انجام می دهد. افزایش خون لگن یعنی افزایش قوای جنسی به شیوه ای سالم. این سبزی موجب ارگاسم بهتر زنان و نعوظ طبیعی و تدریجی مردان می شود.

    2. شکولات قهوه ای

    شکولات قهوه ای

    شکولات سیاه یا قهوه ای (70% یا بیشتر کاکائو) موجب افزایش سطح سروتونین و دوپامین مغزی می شود، این دو ناقل عصبی باعث انتقال بهتر سیگنال ها شده و شادابی به همراه داشته، سطح استرس را کاهش می دهند. نظریه دیگر این است که کاکائو موجب افزایش جریان خون و شل شدن عروق می شود – خون بیشتری به لگن و ناحیه معین می فرستد. به هر دلیلی که فکر کنید، شکولات قهوه ای محتوای 70% یا بیشتر کاکائو و بدون شکر یک ماده غذایی سالم و مفید است.

    3. فلفل

    فلفل

    هر چه فلفل تندتری باشد، بهتر است. فلفل قرمز متابولیسم را تسریع می کند، ترشح اندروفین ها را بهبود می بخشد، موجب تعریق می شود، ضربان قلب را زیاد می کند. این خواص موجب رساندن خون بیشتر به ناحیه مورد نظر می شود. پس نتیجه بهتر خواهد بود! فقط مواظب باشید که بعد از خوردن فلفل دست های خود را خوب بشویید، چون مقداری از ماده تند فلفل روی دستان شما خواهد ماند.

    4. چای سبز

    چای سبز

    رمز شبی خوب نوشیدن یک فنجان چای سبز است که آرامش را حکمفرما می کند. چای سبز سرشار از ترکیبی است به نام کاتشین (catechins) که مشخص شده چربی های شکم را می سوزاند و ظرفیت کبدی برای تبدیل چربی به انرژی را زیاد می کند. اما تنها این نیست، کاتشین میل جنسی را از طریق افزایش جریان خون ناحیه لگن افزایش می دهد. همچنین کاتشین موجب می شود سلول های دیواره عروقی نیتریک اکسید آزاد کنند، نیتریک اکسید سایز عروق خونی را افزایش می دهد، که حاصلش بهبود جریان خون است. چای سبز در کاهش وزن موثر است. در مطالعه ای، گروه کنترل که هفت روز چای مسهل خورده بودند، نسبت به گروه کنترل 10 پوند بیشتر وزن کم کردند.

    5. صدف دریایی

    صدف دریایی

    صدف دریایی سرشار از روی و مواد معدنی دیگری است که میزان ترشح تستوسترون را افزایش می دهد، در حالی که همزمان هورمون رشد را زیاد می کند و هر دوی این هورمون ها به رشد عضله و عملکرد جسمی کمک می کنند. تحقیقات نشان داده است که کمبود روی موجب ناباروری می شود که حاصل پایین بودن سطح تستوسترون بدن است.

    6. پستو

    پستو

    پستو (pesto) بخورید. پستو یک سس سبز ایتالیایی است که از ترکیب خرد شده برگ ریحان، دانه کاج، سیر، پنیر پارمیزان و روغن زیتون تهیه می شود. دانه کاج همانند صدف دریایی سرشار از یون روی است، که موجب افزایش نیروی جسنی می شود.

    7. زنجبیل

    زنجبیل

    اگر غذاهای تند و آتشین دوست داشته باشید، شب آتشینی نیز خواهید داشت: شیرین و تند. زنجبیل یکی دیگر از غذاهای کمک کننده به جریان خون لگن و بهبود سلامتی شریان ها است. در ژورنال بین المللی کاردیولوژی نوشته است: مصرف یک قاشق زنجبیل چند بار در هفته موجب بهبود سلامتی قلب می شود. بنابراین سعی کنید سوشی و زنجبیل را این هفته فراموش نکنید. فقط همه زنجبیل را تا آخر بخورید.

    8. هسته کدو

    دانه کدو

    دانه کدو (تخم کدو) یک غذای تقویت کننده قوای جنسی است. در حقیقت یکی از بهترین منابع اسید آمینه ای بنام تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. داروهای ضد افسردگی به گردش سروتونین در مغز کمک میکنند، بنابراین اگر دانه کدو مصرف کنید، تولید سروتونین مغز شما بیشتر شده، سرحال تر و قوی تر خواهید بود.

    9. موز

    موز

    موز یکی از اصلی ترین منابع پتاسیم خوراکی است، که به مقابله با اثرات غذاهای سرشار از سدیم کمک می کند. غذاهای نمکی نه تنها جریان خون لگن را کاهش می دهند، ممکن است نعوظ را مشکل کنند، اما در عین حال موجب پف کردن بدن می شوند. بنابراین مصرف موز می تواند به تقویت قوای جنسی شما کمک کند.

    10. سیب زمینی

    سیب زمینی

    چه سیب زمینی سفید، چه سیب زمینی شیرین، هر دو منبع خوبی از پتاسیم هستند. پتاسیم با اثرات متورم کنندگی نمک مبارزه کرده و اجازه تجمع خون در عروق محیطی را نمی دهد، بنابراین گردش خون بدن تقویت و تسریع شده و ناحیه لگن خونرسانی بهتری می شود. همچنین پتاسیم با خلق بهتر همراه است. مطالعات نشان داده است که پایین بودن سطح پتاسیم خون با افسردگی همراه است.

    11. ماهی چرب

    ماهی چرب

    این یک راز نیست که ماهی روغنی آب سرد مثل قزل آلا، ساردین و تونا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، اما چیزی هست که ممکن است شما از آن اطلاع نداشته باشید: ترکیبات مغذی این ماهی ها علاوه بر محافظت قلبی موجب افزایش سطح دوپامین مغز می شوند. بالا رفتن دوپامین با تقویت گردش خون، نعوظ بهتر همراه است. همچنین دوپامین احساس آرامش می دهد و شما را به فردی دلپذیرتر تبدیل می کند.

    12. قهوه

    قهوه

    قهوه یکی از تقویت کننده های مه لیبیدو (میل جنسی) است. در مطالعات حیوانی مشخص شده است که قهوه حاوی ترکیباتی است که احساس جنسی را تحریک می کند. اما مصرف قهوه در افراد مضطرب بخصوص خانم های مضطرب ممنوع. اضطراب موجب کاهش میل جنسی می شود.

    13. نوشیدنی سرخ

    نوشیدنی سرخ

    نوشیدنی سرخ غیر الکلی موجب تقویت لیبیدو می شود. همچنین بخاطر تسریع سوخت و ساز بدن، دمای بدن اندکی بالاتر رفته و گرمی خاصی به رابطه شما می بخشد. علت آن وجود مقادیر فراوان آنتی اکسیدان است که تولید نیتریک پراکسید را تحریک می کند و حاصل آن شل شدن دیواره شریان ها است. همانند بسیاری از غذاهای معرفی شده، جریان خون به سمت جنوب را نیز افزایش می دهد. که موجب تقویت نعوظ و میل می شود.

    14. استیک و کباب

    استیک و کباب

    بسیاری از زوج های شاغل که در طول روز خسته می شوند، از مشکل بی حوصلگی و تعطیل تدریجی رابطه جنسی رنج می برند. یکی از راه های مبارزه با این خستگی و بی انرژی بودن خوردن غذاهای سرشار از پروتئین است. همچنین کمبود آهن موجب خستگی و بی حوصلگی می شود. بنابراین مصرف گوشت و کباب و غذاهای حاوی آهن به تقویت قوای جسمی و رفع خستگی کمک می کند و قوای لازم برای فعالیت جنسی پایان روز را فراهم می سازد.

    15. آب انار

    آب انار

    در مقاله ای که جدیدا در ژورنال بین المللی تحقیقات ناتوانی چاپ شده است، مشخص شده که آب انار دارای اثرات مثبتی بر درمان ناتوانی نعوظ است. انار حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که از جریان خون حمایت می کنند. فقط مواظب سطح قند مصرفی و وزن خود باشید. یک فنجان انار دارای 31 گرم قند است.

    16. هندوانه

    هندوانه

    محتوای لیکوپن (lycopene) هندوانه خیلی بیشتر از گوجه فرنگی است، لیکوپن رقیب ویاگرا است و توانایی عجیبی در شل کردن عروق خونی و بهبود گردش خون به نواحی خاص بدن دارد. یک پیمانه هنداونه له شده تنها دارای 180 کالری است و می توانید از آب هندوانه نیز لذت ببرید.

    17. زغال لخته

    زغال لخته

    دانشگاه هاروارد در مطالعه ای مشخص کرد که زغال لخته حاوی مقادیر زیادی فلاونید (flavonoid) است که ریسک اختلالات نعوظی را در مردان کاهش می دهد. شش نوع خاص فلاونید در این میوه هست که بخصوص آنتوسیانین ها (anthocyanins)، فلاونون ها (flavanones) و فلاون ها (flavones) از همه بیشتر در پیشگیری از اختلال نعوظی فعلایت دارند.

    18. مغزها

    مغزها

    تحقیقات نشان داده است که مغزها برای تقویت قوای جنسی مفید هستند: پسته، بادام زمینی و گردو حاوی اسید آمینه ال-آرژنین (L-arginine) هستند که یکی از بلوک های ساختاری نیتریک اکسید است – یک گاز طبیعی که به مردان در حفظ نعوظ کمک می کند. هرچه تولید نیتریک اکسید بیشتر باشد، نعوظ مدت طولانی تری باقی می ماند و انزال دیرتر دست می دهد. همچنین مغزها به کنترل سطح کلسترول خون کمک می کنند. هر چه سطح کلسترول خون کمتر باشد، جریان خون بدن بهتر است.

    19. سیر

    سیر

    در تاریخ آمده است که مصری های باستان از سیر برای تقویت قوت مردان استفاده می کرده اند. محققان امروزی دریافته اند که مصرف این گیاه به پیشگیری از تشکیل لایه های جدید رسوبات چربی به نام نانوپلاک ها در داخل دیواره شریانی کمک می کند. بله این شامل شریان های منطقه لگن هم هست. سیر به سلامتی قلب و گردش خون کافی لگن کمک می کند. فقط مواظب بوی سیر باشید که می تواند مود را به طور کامل خراب کند.

    20. جو

    جو

    غذاهایی که از جو درست می شوند حاوی مقادیر زیادی ال-آرژنین هستند، اسید آمینه ای که معمولا برای درمان اختلالات نعوظی استفاده می شود. جوی کامل سبوس دار به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند. هرچه سطح کلسترول خون پایین تر باشد، نعوظ بهتر و انزال دیرتر رخ می دهد. پس سطح کلسترول خود را پایین نگهدارید.

    نتیجه گیری

    غذاها و ترکیبات غذایی که به افزایش جریان خون منطقه لگن کمک کنند، می توانند به افزایش قوای جنسی کمک کنند. همچنین غذاهایی که روی سطح سروتونین و دوپامین مغز موثر هستند نیز روی افزایش قوای جنسی تاثیر دارند. بخاطر داشته باشید که تمام این مواد غذایی و حتی داروهای شیمیایی در یک بدن سالم و ورزیده خوب عمل می کنند. در ابتدای امر بایستی توان فیزیکی خوبی داشته باشید و مرتب ورزش کنید. می توانید کش دور بسته اسکناس روزانه خود را برای استفاده در شب حفظ کنید. برای ارتقای خون رسانی آلت و نعوظ بهتر و انزال دیرتر، می توانید کش را سه صورت سه لایه انتهای انگشت یازدهم خود ببندید تا کمی خون حالت حوضچه ای پیدا کند و نعوظ محکم تری داشته باشید. مواظب باشید که جریان خون به طور کامل قطع نشود. بهتر است اندکی محکم تر از کش کاندوم بسته شود.
    رژیم غذایی مناسب عکس دارو و مواد مخدر در تقویت قوای جنسی عمل می کند. زمانی که شما دارو یا مواد مخدر برای تقویت قوای جنسی استفاده می کنید، بلافاصله اثر فوری می بینید، اما بعد از گذشت چند هفته، تاثیر رو به کاهش گذاشته تا زمانی که به خط صاف می رسد. اما با یک رژیم غذایی مناسب، ابتدا تاثیر ضعیف است، اما به تدریج قوت گرفته و نهایتاً بعد از گذشت دو ماه رژیم غذایی سالم، به اثر فوری و انفجاری می رسید که دارو یا مواد مخدر ایجاد می کنند و تا آخر عمر نیز باقی خواهد ماند.
    قدرت جنسی انسان به طور طبیعی و ذاتی تابع میزان استفاده است. هر چه استفاده بیشتر باشد، توان جنسی بیشتر و قوی تر می شود. بنابراین مضایقه نکنید و مرتب استفاده کنید تا زمانی که قوای جنسی شما به وضعیت قبل از بازنشستگی برگردد. بهتر است که زوجین تماس مستقیم را حفظ کنند و نیاز نیست که حتما دخول وجود داشته باشد. خود تماس مستقیم موجب تقویت قوای جنسی می شود.
    در مجموع، نکات زیر فراموش نشود: مواد مخدر و داروهای شیمیایی همانند بنزینی است که روی آتش می ریزید، یک شعله عظیم و ناگهانی و بعدش مقداری خاکستر. هرگز از این مواد استفاده نکنید. قوای جنسی زمان مقاربت به میزان خونرسانی به ناحیه لگن بستگی دارد، بنابراین با ورزش، رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی خونرسانی لگن را بهبود بخشید. قوای جنسی تابع میزان استفاده است، هر چه استفاده بیشتر، قوای جنسی بیشتر. هرگز در زمان ناراحتی و اضطراب یا خستگی اقدام نکنید، سعی کنید صبحگاه و بعد از یک استراحت کافی و با معده خالی اقدام کنید تا بیشترین لذت را ببرید.

  • ده خاصیت جالب مقاربت

    ده خاصیت جالب مقاربت

    ده خاصیت جالب مقاربت

    وبگاه پرستارمقاربت و همخوابی چیست؟ تماس جنسی مفید و مناسب چه خاصیت هایی دارد؟ شعله های عشق و مقاربت فرای اتاق خواب را می سوزاند. سکس نه تنها احساس خوبی به شخص می دهد، می تواند برای سلامت وی نیز مفید باشد. در اینجا ده خاصیت مقاربت سالم و بهداشتی آمده است.

    1- مقاربت به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند

    وبگاه پرستارمطالعات قبلی نشان داده است که کارمندانی که از نظر جنسی فعال هستند و زندگی جنسی سالمی دارند، کمتر از مرخصی استعلاجی استفاده می کنند و کمتر بیمار می شوند.

    وبگاه پرستاربدن کسانی که مقاربت سالم و مناسب دارند، آنچه که بدن برای دفاع در مقابل میکروب ها، ویروس ها و سایر مهاجمان به بدن نیاز دارد، را بیشتر دارد. محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافتند که دانشجویانی که یک یا دو بار در هفته مقاربت جنسی دارند، نسبت به دانشجویانی که خیلی سکس ندارند، سطح آنتی بادی بالاتری دارند.

    وبگاه پرستارهرچند بایستی سایر اقدامات سبک زندگی سالم را نیز انجام داد تا سیستم ایمنی سرحال و قوی باشد، از قبیل:

    • رژیم غذایی صحیح
    • ورزش و فعالیت
    • خواب کافی و مناسب
    • واکسیناسیون و اقدامات ایمنی
    • استفاده از کاندوم در صورت شک به بیماری منتقله جنسی

    2- تقویت قوای جنسی

    وبگاه پرستارآیا طالب زندگی جنسی شاداب تر و سرحال تر هستید؟ آیا می خواهید توان جنسی خود را تقویت کنید؟ داشتن سکس موجب تقویت سکس می شود و قوای جنسی (لیبیدو) شما را افزایش می دهد. این حال تحقیق استریشر از دپارتمان زنان و زایمان دانشکده پزشکی فینبرگ شیکاگو است. زنانی که مقاربت منظم دارند، دارای واژن نرم تر با جریان خون و انعطاف پذیری بهتر هستند که موجب تقویت قوای آنها و میل آنها به مقاربت می شود.

    3- بهبود کنترل مثانه در زنان

    وبگاه پرستاربرای اجتناب از بی اختیاری ادراری داشتن لگنی با کف قوی مهم است، چیزی که در 30% زنان در مرحله ای از زندگی به مخاطره افتاده و کف لگن آنها ضعیف می شود. سکس خوب یک نوع ورزش و تمرین برای عضلات کف لگن است. زمانی که زن به ارگاسم می رسد، انقباضات این عضلات رخ می دهد که موجب تقویت آنها می شود.

    4- کاهش فشار خون

    وبگاه پرستارتحقیقات اخیر حاکی از ارتباط بین سکس و فشار خون است. مطالعات زیادی در این رابطه انجام شده و دریافته اند که مقاربت جنسی (نه masturbation یا ارضاء با دست) موجب کاهش فشار خون سیستولیک می شود. فشارخون سیستولیک همان عدد اول فشار خون است یعنی وقتی می گویند فشار 12 روی 8 است یعنی فشار خون سیستولیک 12 و فشار دیاستولیک 8 است.

    5- مقاربت ورزش محسوب می شود

    وبگاه پرستارمقاربت خود نوعی ورزش است، هر چند جایگزین دویدن زیر آفتاب یا حداقل تردمیل نمی شود. هنگام مقاربت بدن 5 کالری در دقیقه می سوزاند که چهار کالری بیشتر از تماشای تلویزیون است. علاوه بر سوختن کالری، ضربان قلب را بالا برده و از عضلات مختلف استفاده می شود. بنابراین بهتر است شروع کرده و یک برنامه منظم برای مقاربت منظم ایجاد کنید. همانند ورزش، یکنواختی به بیشینه شدن اثرات مفید سکس کمک می کند.

    6- کاهش ریسک حمله قلبی

    وبگاه پرستارزندگی جنسی خوب یعنی قلب خوب. علاوه بر اینکه سکس موجب بالا رفتن ضربان قلب می شود، به بالا رفتن سطح استروژن و تستوسترون کمک کرده و سطح این هورمون ها را متعادل می سازد. اگر هر کدام از این هورمون ها پایین باشد، تغییرات و مشکلاتی شروع می شود مثل پوکی استخوان و حتی بیماری قلبی. داشتن سکس بیشتر کمک کننده است. در مطالعه ای مشخص شد که مردان دارای حداقل دوبار سکس در هفته به میزان 50% کمتر در اثر بیماری قلبی می میرند در مقایسه با مردانی که بندرت سکس دارند.

    7- تسکین درد

    وبگاه پرستارقبل از اینکه آسپرین بخورید، یکبار به انزال و ارضاء برسید. تاثیر آن را خواهید دید. ارگاسم موجب بلوکه کردن درد می شود. ارگاسم هورمون هایی را افزایش می دهد که آستانه درد را زیاد می کنند. تحریک بدون ارگاسم نیز همین کار را می کند. در مطالعه ای مشخص شده است که تحریک واژن (آلت زنانه) موجب مسدود شدن پیام های درد کمر و پا می شود و در مطالعه دیگری بر روی بیماران مبتلا به آرتریت مشخص گردید که تحریک اندام تناسلی موجب کاهش درد آرتریت می شود. همین نتیجه در مورد کرامپ های قاعدگی دیده شده است. در مطالعه ای در ژاپن سردرد با ارگاسم برطرف شده است.

    8- کاهش احتمال سرطان پروستات

    وبگاه پرستاررفتن تا ته خط به کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات کمک می کند. در مطالعه ای مردانی که زیاد دفع منی داشتند (حداقل 21 بار در ماه) به احتمال کمتر دچار سرطان پروستات شدند. این مطالعه در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است. حتما لازم نیست که شریک جنسی داشته باشید، مقاربت با همسر، انزال در خواب (جنب شدن)، ارضاء با دست همگی به کاهش سرطان پروستات کمک می کنند. هنوز کاملا روشن نیست که آیا این تاثیر بطور کامل در اثر مقاربت جنسی است یا نه، زیرا عوامل زیادی در وقوع سرطان دخیل هستند، اما امتحانش ضرر ندارد.

    9- بهبود خواب

    وبگاه پرستاربعد از یک سکس خوب، راحتتر می توان خوابید. پس از ارگاسم (انزال)، هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول احساس راحتی و خواب آلودگی است. در مطالعه ای در هالیوود غربی سکس و خواب مورد بررسی قرار گرفته و مشخص گردید که افراد بعد از سکس راحتتر می خوابند.

    10- کاهش استرس

    وبگاه پرستارنزدیکی و آغوش کردن همسر موجب رفع استرس و اضطراب می شود. لمس و بغل کردن همسر موجب می شود بدن هورمون هایی ترشح کند که احساس خوبی به شخص می دهد. تحریک جنسی موجب آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می شود که موجب کاهش استرس و تنش و احساس خوشایند می شوند. مقاربت و صمیمیت می تواند اعتماد به نفس و خوشبختی شخص را تقویت کند. مقاربت تنها برای داشتن زندگی سالم تجویز نمی شود بلکه برای داشتن زندگی شاداب و برای خوشبختی نیز تجویز می شود.

  • چه موقع میل و قوای جنسی مرد در پایین ترین حد است

    چه موقع میل و قوای جنسی مرد در پایین ترین حد است؟

    چه موقع میل و قوای جنسی مرد در پایین ترین حد است؟

    وبگاه پرستارچرا قوای جنسی ضعیف می شود؟ مردان، میل جنسی، توان نزدیکی، تمایل به مقاربت؟ مردانی که به اندازه حیوان توان جنسی دارند! مردان چه موقع بیشترین توان جنسی را دارند؟ آیا قوای جنسی مرد همیشه بالا و آماده بکارگیری است؟ خیر، یکی از هر پنج مرد در واقع دارای قوای جنسی ضعیف است. بشر یک ماشین خودکار فعالیت جنسی است، همیشه میل به مقاربت دارد و همیشه آماده است که نزدیکی کند. اما این مسئله در مورد همه مصداق ندارد و از هر پنج مرد یکی آنقدر قوای جنسی ضعیفی دارد که حاضر است همه کاری بکند غیر از نزدیکی و مقاربت. این مسئله در مورد زنان نیز صادق است. بعضی از زنان تمایل قوی به نزدیکی و مقاربت ندارند، آندسته که بیشتر اوقات می گویند: عزیزم نه امشب. در واقع تقریبا 30% زنان بیشتر از همسر خود مایل به مقاربت هستند.

    علل پایین بودن میل جنسی

    وبگاه پرستارعلت پایین بودن میل جنسی چیست؟ چرا توان و قوای جنسی من ضعیف است؟ سن در کاهش میل و توان جنسی دخالت دارد، گرچه مردان مسن زیادی را می بینیم که سکس طوفانی دارند و نهایتاً چند روز مانده به دیدار خدا یک یا چند زنگوله به تابوت خود می بندند. همانند سایر ویژگی ها و صفات انسانی، میل جنسی نیز متغیر است. بیشتر مردان در دامنه طبیعی هستند، عده ای توان جنسی فوق العاده دارند و دچار اعتیاد به سکس می شوند. در سر دیگر این ترازو مردانی قرار دارند که میل و علاقه جنسی ضعیفی دارند. اینها مردانی هستند که دچار اختلال میل جنسی کم فعالیت (HSDD) هستند.

    وبگاه پرستارهمیشه در دو سر این منحنی عده ای قرار دارند و درصد خاصی از مردان (شاید یک چهارم) دچار HSDD هستند. این اختلال به دلایل مختلفی رخ می دهد؛ از جمله:

    مشکلات روانی: استرس و اضطراب ناشی از تنش های زندگی روزمره، روابط یا مشکلات خانوادگی؛ افسردگی و اختلالات روانی همگی عواملی هستند که روی میل جنسی شخص تاثیر دارند.

    مشکلات طبی: بیماری هایی از قبیل دیابت، وضعیت هایی مثل چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا؛ داروهای ایدز، بعضی از داروها و درمان های ریزش مو و داروهای زیاد دیگری روی میل جنسی تاثیر دارند.

    علل هورمونی: تستوسترون هورمون میل جنسی است و این مسئله علاوه بر مردان در زنان نیز ادعا شده است. پایین بودن سطح تستوسترون معمولا با زیر متوسط بودن میل و قوای جنسی همراه است. با بالا رفتن سن سطح تستوسترون کاهش می یابد؛ بویژه زمانی که اختلالات و بیماری های دیگر، مصرف دارو یا سبک زندگی غیر بهداشتی با آن همراه شود. هورمون های دیگر نیز در توانایی ایجاد شبی پر ستاره تاثیر دارند بخصوص هورمون تیروئید و به ندرت سطح پرولاکتین، هورمون هایی که از غدد هیپوفیز در قاعده مغز ترشح می شوند.

    پایین بودن سطح دوپامین خون: مشخص شده است که میل جنسی با فعالیت مغزی در ارتباط است و سیستم پیام رسانی شیمیایی مغز دارای تاثیر بسیار قوی بر روی میل جنسی است. یکی از این پیام رسان ها دوپامین است. گروهی از پزشکان متوجه شدند که بیماران مبتلا به پارکینسون که تحت درمان با داروهای محرک دوپامین قرار گرفته بودند به شورت و زیر پوش زیادی نیاز پیدا کردند و قوای جنسی آنها به طور انفجاری بالا رفت. بنابراین مسئله را بررسی کرده و مشخص شد که دوپامین نقش مهمی در توانایی مقاربت و میل جنسی افراد دارد. این داروها برای درمانی بعضی از موارد HSDD استفاده می شوند.

    وبگاه پرستارتمامی علل پایین بودن قوای جنسی و میل جنسی دارای درمان خاص خود هستند. زمانی که علت ریشه ای مشکل روانی باشد، سکس درمانی می تواند تکنیک ها و راهبردهای خاصی به شخص معرفی کند که از مقاربت خود لذت ببرد. بخاطر داشته باشید که درمان های روانشناختی مشکلات جنسی رواندرمانی نیستند بلکه مشاوره تخصصی روانشناسی هستند که روی مسائل جنسی و زناشویی متمرکز هستند. در مواردی که سطح تستوسترون مرد پایین است، می تواند مکمل های تستوسترون مصرف کند و شاید بتواند با یک رژیم غذایی مناسب و استفاده از راهکارهای ارتقای سطح تستوسترون، کمبود خود را جبران کند. حدود 25% مردان بصورت هفتگی تزریق تستوسترون دارند. اما برچسب های پوستی، ژل، قرص تستوسترون نیز در دسترس است.

    وبگاه پرستارزمانی که علت کاهش میل و قوای جنسی کمبود دوپامین باشد، هنوز داروهایی برای افزایش سطح دوپامین وجود دارد، اما نباید بدون تجویز و مشاوره تخصصی داروها را مصرف کرد.

    وبگاه پرستاردر پایان، مردان قرار نیست که اول زندگی ماشین سکس و حیوان جنسی باشند و اواخر زندگی به خواجه حرمسرا تبدیل شوند. گزینه سومی هم وجود دارد. تعادل و نظم. نکات زیر می تواند به تداوم توان، میل، قوای جنسی، مقاربت، نزدیکی،.... کمک کنند:

    1. نظم در فعالیت جنسی (منظور از نظم هفته ای یکبار و آنهم شب پنجشنبه نیست. هرچه فاصله مقاربت بیشتر باشد، توان جنسی زودتر کاهش می یابد و انگشت یازدهم زودتر زنگ می زند). فعالیت جنسی منظم یعنی در نظر گرفتن تمامی ملزومات رابطه خوب به صورت شبانه روزی. در تحقیقی مشخص شده است مردانی که صبح موقع خروج و شب که بر می گردند همسر خود را می بوسند دارای توان جنسی قوی تری هستند. مردانی که به همسر خود خیانت کرده اند، عذاب وجدان موجب کاهش قوای جنسی آنها می شود. پس نظم در تمامی حالات.
    2. ورزش و کنترل وزن: سکس قوی در بدن سالم است. مردانی که بدن عضلانی دارند، قوای جنسی بالاتری دارند و محبوب زنان هستند. مردانی که چند برجستگی ناهنجار در پشت کول، جلوی شکم، طرفین لگن هستند، متاسفانه برجستگی جلوی بسیار ضعیفی دارند. وزن خود را کنترل کنید، تستوسترون و هورمون های جنسی خود را در بافت چربی شکم و لگن مخفی نکنید، ورزش کنید و از رابطه جنسی خود لذت ببرید.
    3. اجتناب از مواد و داروهای بدون نسخه: مواد مخدر هیچ کمکی به قوای جنسی نمی کند. داروهای بدون نسخه زیادی در بازار در دسترس است که متاسفانه اکثراً دارای تاثیر یک یا چند روزه بوده، اما عوارض عمرانه بجای می گذارند. بجای مواد و دارو به ورزش و غذا روی بیاورید.
    4. سکس یک ارتباط دو جانبه است. هم خود را آماده کنید و هم طرف مقابل خود را. صمیمیت و رابطه دوستانه عاری از خیانت بهترین راه حل برای داشتن شبی پر ستاره است، بطوری که ستاره های آسمان برای طرف مقابل شما اشک بریزند.
    5. قوای جنسی تابع مصرف است. هر چه بیشتر مصرف کنید، قدرت بیشتری خواهید داشت. بنابراین با برنامه ای منظم از توان خود بیشترین لذت را ببرید. مطمئن باشید با استفاده مکرر مقدار آن کم نمی شود، ارزان نمی شود، قوی تر و گرانتر می شود.
  • تکنیک های بزرگ کردن آلت تناسلی

    تکنیک های بزرگ کردن آلت تناسلی

    تکنیک های بزرگ کردن آلت تناسلی

    وبگاه پرستارآلت تناسلی، نقش آلت تناسلی در زندگی بشر، سایز آلت تناسلی؛ آیا فکر می کنید سایز آلت تناسلی شما نامناسب است؟ آیا آلت تناسلی شما کوتاه است؟ آیا آلت تناسلی شما لاغر است؟ قطر آلت تناسلی شما چقدر است؟ آیا به دنبال آلت تناسلی بزرگتر هستید؟ اگر چنین است، بسیاری از مردان چنین نگرانی دارند و به دنبال راه های افزایش طول یا قطر آلت خود هستند، شاید راه های ساده و سریع.

    وبگاه پرستارگرچه دامنه وسیعی از تکنیک ها، قرص ها، داروها، تجهیزات برای بزرگ کردن سایز آلت تناسلی وجود دارد، اما تا بحال روش کاملا روشن و اثبات شده ای وجود ندارد که بهترین و بالاترین و سریعترین اثر را داشته باشد. بهتر است بجای افزایش سایز آلت، بدنبال تقویت قوای جنسی، تقویت سطح تستوسترون بدن،حفظ انرژی،شناخت عوامل کاهش قوای جنسی بود.

    وبگاه پرستارعلاوه بر این، بسیاری از مردم تصور می کنند که اصلا امکان افزایش سایز آلت وجود ندارد و یا اینکه روش های افزایش سایز آلت دارای عارضه جانبی هستند و برای سلامت شخص مضر هستند.

    وبگاه پرستارمن تصور می کنم با پیشرفت های علمی بی نظیری که دنیا در یک دوره زمانی کوتاه تجربه کرده است، هر چیزی امکان دارد، همانطور که عده ای وجود دارند که توانسته اند با روش های مختلف سایز آلت خود را افزایش دهند. هرچند معتقدم بایستی از بعضی از داروها و محصولات و بخصوص و بخصوص و دوباره بخصوص از مواد مخدر اجتناب کرد.بهتر است بدنبال روش های طبیعی افزایش قوای جنسی بود.

    وبگاه پرستاربنابراین در این مقاله به تکنیک ها و رویکردهای اصلی بزرگ کردن سایز آلت تناسلی می پردازیم و میزان اثربخشی و ایمنی آنها را بررسی می کنیم. شاید روشنگری در مورد روش های مختلف فراهم شده و به شما در تصمیم گیری کمک شود.

    وبگاه پرستارهمچنین با خواندن این مقاله بینشی در مورد استاندارد و سایز نرمال آلت پیدا می کنید و شاید بتوانید نگرانی خود را با آگاهی جایگزین کنید. بنابراین مطلب زیر را با هدف کسب دانش بخوانید، نه معرفی یا توصیه روش یا دارویی خاص.

    متوسط سایز آلت تناسلی مردان چقدر است؟

    متوسط سایز آلت تناسلی مردان چقدر است؟

    وبگاه پرستارقبل از پرداختن به روش ها و معایب و مزایای بزرگ کردن سایز پنیس (آلت تناسلی مردان)، بگذارید نگاهی به آمارها و تحقیقات مربوط به سایز پنیس در دنیا بیاندازیم.

    وبگاه پرستارمردان زیادی تصور می کنند که سایز آلت آنها کوچک است، در حالی که حقیقت امر این است که سایز آنها در دامنه نرمال است. بنابراین ابتدا نگاهی کوتاهی به تحقیقات انجام شده در رابطه با سایز آلت در دانشگاه های معتبر دنیا می اندازیم.

    وبگاه پرستارسال 2015 محققان کالج کینگ از دانشگاه لندن به بررسی 17 مطالعه ای که قبلا انجام شده بود و بیشتر از 15000 مرد را بررسی کرده بودند، پرداختند. آنها دریافتند:

    • میانگین طول عادی آلت مردان 9.16 سانتیمتر (3.6 اینچ) است
    • میانگین طول کشیده آلت مردان 13.24 سانتیمتر (5.2 اینچ) است
    • میانگین طول راست شده آلت مردان 13.12 سانتیمتر (5.1 اینچ) است
    • قطر حالت شل آلت تناسلی 9.31 سانتیمتر (3.6 اینچ) است
    • قطر حالت راست شده آلت مردان 11.66 سانتیمتر (4.6 اینچ) است

    وبگاه پرستارالبته عده ای از مردان دارای پنیس کوتاه تر یا بلند تر از این اعداد بودند، اما اعداد ذکر شده در نتایج این مطالعه میانگین بدست آمده از اندازه گیری طول و قطر پنیس 15 هزار نفر است.

    وبگاه پرستاردر مطالعه ای دیگر که روی 1661 مرد در سال 2013 انجام شد، محققان دانشگاه ایندیانا دریافتند که:

    • متوسط طول راست شده پنیس مردان 14.14 سانتیمتر (5.6 اینچ) است
    • دامنه سایز پنیس بین 4 سانتی متر تا 26 سانتیمتر (1.6 اینچ تا 10.2 اینچ) است.

    وبگاه پرستارتوجه: واژه پزشکی پنیس (penis) به معنی آلت تناسلی مردان است و تنها زمانی طول پنیس غیرطبیعی در نظر گرفته می شود که در حالت راست شده و کشیده کمتر از 3 اینچ طول داشته باشد.

    وبگاه پرستاربنابراین بهتر است همین حالا سایز پنیس خود را اندازه بگیرید، شاید اندازه آلت شما نیز در دامنه طبیعی بوده و اصلا نیازی به روش ها و مواد افزایش سایز نداشته باشید.

    همسران چه برداشتی از سایز پنیس مرد خود دارند؟

    وبگاه پرستاراینکه مرد چه احساسی در مورد سایز آلت خود دارد یک مسئله است، اما مسئله اصلی این است که همسرش چه تصور و احساسی در این رابطه دارد. در سال 2007 محققان بریتانیا به بررسی بیش از 50 پروژه تحقیقاتی 60 سال گذشته پرداختند که اطلاعات جمع آوری شده از بیشتر از 50000 مرد را بررسی کرده بودند، و دریافتند که:

    • حدود 85 درصد زنان از سایز پنیس همسر خود راضی بودند، اما تنها 55% مردان از سایز پنیس خود راضی بودند
    • بیشتر از 90 درصد زنان پنیس قطور را به پنیس بلند ترجیح داده بودند.

    وبگاه پرستارسال 2015 محققان دانشگاه کالیفرنیا وبگاه پرستاردر تحقیقی در یافت که زنان پنیس قطور را بخاطر تجربه بهتر جنسی فقط برای مدت کوتاهی ترجیح می دهند. هرچند در بلند مدت بیشتر پنیس بلند را ترجیح می دهند. آنها دریافتند که عوامل زیادی در این مسئله موثر است و در کل زنان ترجیح می دهند همسر آنها پنیس دراز داشته باشد. واقعیت این است که پنیس خیلی بزرگ در هنگام مقاربت دردناک است. بنابراین در بیشتر موارد زنان یک پنیس غول پیکر 7 اینچی را یک تجربه جنسی عالی نمی دانند.

    وبگاه پرستارهمانطور که از قدیم گفته اند، مهم نیست سایز قایق چقدر باشد، مهم قدرت حرکت آب اقیانوس است.

    چگونه سایز آلت تناسلی را افزایش دهیم

    وبگاه پرستارراه های ساده ای برای بزرگتر کردن سایز پنیس وجود دارد، حتی تکنیک هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی در یک روز وجود دارد. بنابراین توصیه می شود قبل از استفاده از روش های بزرگ کردن آلت، موارد زیر را در نظر بگیرید.

    • موهای ناحیه شرمگاه خود را بتراشید یا کوتاه کنید: اگر موهای شرمگاه بلند باشد، موجب می شود که آلت خیلی کوتاهتر بنظر برسد. بنابراین موهای پوبیس (شرمگاه) خود را شیو کنید، می بینید که سایز پنیس شما هم کوتاه نیست و نیاز به اقدامی ندارید.
    • از بالا به آلت خود نگاه نکنید: وقتی از بالا به آلت خود نگاه کنید، زاویه دید موجب می شود که آلت کوچک بنظر برسد. بجای آن از جلو و در آینه به آلت خود نگاه کنید. شاید در این نما راضی کننده باشد.
    • وقتی مقایسه می کنید کنار نفر دوم بایستید و در آینه مقایسه کنید: وقتی روبروی کسی می ایستید و سایز پنیس خودتان را مقایسه می کنید، زاویه دید موجب می شود که هر دو نفر پنیس خود را کوچکتر از نفر مقابل ببیند. بجای آن کنار هم روبروی آینه بایستید و مقایسه کنید.
    • تکنیک اندازه گیری صحیح استفاده کنید: اگر خودتان با خط کش اندازه می گیرید، به آرامی آلت خود را روی خط کش نگذارید، بلکه ته خط خط کش را به استخوان شرمگاهی بچسبانید و بعد اندازه گیری کنید.
    • سن خود را بخاطر داشته باشید: با بالا رفتن سن نگرانی نسبت به سایز آلت افزایش می یابد. بخاطر داشته باشید که نوجوانی و جوانی سنین متفاوتی است و با بلوغ و پیری متفاوت است. بنابراین مقایسه با سن متفاوت نتیجه ای ندارد. با هم سن خود مقایسه کنید. آلت تا اواخر دهه 20 زندگی رشد دارد، بنابراین اگر در سنین نوجوانی و جوانی احساس می کنید آلت کوچکی دارید، نگران نباشید. در ادامه بزرگتر خواهد شد.
    • وزن خود را کاهش دهید: اگر وزنتان زیاد است، کم کردن چند کیلو موجب می شود که آلت بزرگتر بنظر بیاید و فضای خروج بیشتری داشته باشد. با افزایش چند کیلو وزن، چند میلی متر طول آلت خود را کاهش می دهید.
    • مشاوره را فراموش نکنید: محققان نشان داده اند که مشاوره با روانشناس می تواند بسیار مفید باشد. اگر نگرانی تان نسبت به سایز آلت شدید است، حتما از مشاوره با یک متخصص سود ببرید.

    تکنیک های افزایش سایز آلت تناسلی

    پمپ خلاء آلت تناسلی

    پمپ خلاء پنیس (Penis vacuum pumps)

    وبگاه پرستارپمپ خلاء پنیس (Penis vacuum pumps) اغلب برای درمان نقص عملکرد نعوظی آلت تناسلی استفاده می شود، اما می تواند در بهبود قدرت نعوظ خیلی موثر باشد.

    وبگاه پرستاراین پمپ با ایجاد خلاء در آلت تناسلی، خون بیشتری را به داخل پنیس می کشد، خونرسانی بیشتر به آلت یعنی نعوظ قوی تر، مقاربت لذت بخش تر و در نهایت پنیس بلندتر.

    وبگاه پرستارتنها عیب این پمپ ها در این است که طول آلت را فقط برای مدت کوتاهی زیادتر می کنند و پس از قطع استفاده، آلت به سایز قبلی بر می گردد. همچنین شواهد پژوهشی و علمی اندکی در رابطه با اثربخشی این پمپ ها در افزایش دائمی سایز آلت در دسترس است.

    وبگاه پرستاراین را هم بگوییم که در بسیاری از انجمن ها و بازنگری ها و دیدگاه مشتریان این تجهیزات آمده است که آنها توانسته اند بطور موفقیت آمیزی سایز آلت خود را برای همیشه افزایش دهند. اما در این خبرها چیزی در مورد سن و روش و مدت استفاده نیامده است.

    وبگاه پرستاردر نهایت، گرچه تاثیر این پمپ ها در افزایش قدرت نعوظ و حفظ نعوظ و لذت بخش کردن تجربه جنسی ثابت شده و قطعی است، اما تضمینی وجود ندارد که افزایش سایز آلت که در کوتاه مدت بدست می آید، برای همیشه باقی بماند.

    وبگاه پرستاریک نکته ایمنی در مورد پمپ های خلاء آلت وجود دارد و آن هم این است: اگر زیاد از این وسیله استفاد کنید، ممکن است آسیب بافتی رخ دهد و شاید آلت شما دچار زخم بستر شود. بنابراین اگر قصد دارید یکی از این پمپ ها را بخرید، حتما دستور استفاده و احتیاطات را در بروشور آن بخوانید.

    تمرین کششی و جلقینگ

    وبگاه پرستارکشش و جلق (Stretching and jelqing) هر دو نوعی ورزش آلت تناسلی است که برای افزایش سایز پنیس به طور طبیعی و با دست انجام می شوند.

    وبگاه پرستارجلق زدن (Jelqing) همانند کشش است، ورزش یکسانی است و همانند دوشیدن شیر گاو است. در این تمرینات حرکات کششی موجب می شود خون بیشتری به داخل آلت کشیده شود، به آرامی و بتدریج بخش های نگهدارنده خون آلت بزرگتر و حجیم تر می شوند که نتیجه نهایی بزرگتر شدن آلت است. این نظریه از نظر تجربی اثبات شده است، اما پایه علمی و پژوهشی ندارد (تذکر: منظور از جلق زدن استفاده عامیانه و ارضا با دست نیست).

    وبگاه پرستارهمانطور که ذکر شد، این روش نیز پایه علمی ندارد، اما در وبسای علمی چون کلینک مایو و وبمد برای افزایش طبیعی طول آلت توصیه شده است.

    وبگاه پرستاربه هر حال حکایات و کامنت های ذکر شده در وبسایت های مرتبط نشانگر آن است که این روش کارساز است، علیرغم اینکه یافته پژوهشی برای اثبات آن در دسترس نیست.

    قرص ها و مکمل ها

    قرص و مکمل افزایش سایز آلت تناسلی مردان

    وبگاه پرستارهمانند پمپ های آلت تناسلی که به شکل ها و سایزهای مختلفی در بازار موجود است، قرص های مختلفی وجود دارد که همگی مدعی هستند که قدرت نعوظ و ارکشن را زیاد کرده و سایز آلت را افزایش می دهند.

    وبگاه پرستارنکته اصلی در فروش این قرص ها کمک به نقص عملکرد نعوظی و لیبیدو کم (میل جنسی ضعیف) است، اما اثرات ثانویه آن می تواند موجب افزایش سایز پنیس شود تا زمانی که اثر قرص ها از بین برود.

    وبگاه پرستاربزرگترین عیب این قرص ها این است که فقط مدت کوتاهی تاثیر دارند. بنابراین اگر حتی متوجه افزایش سایز شدید، این افزایش دائمی نخواهد بود.

    وبگاه پرستارمشکل دوم این است که بعضی از این قرص ها و مکمل ها دارای ترکیباتی است که برای سلامت کلی بدن مضر است. از آنجایی که همگی می خواهند راز و ترکیب محصول خود را حفظ کنند، بنابراین بندرت می توان فهمید که ترکیب تشکیل دهنده آنها چیست.

    وبگاه پرستارنهایتا، این قرص ها به سادگی تاثیر نخواهند کرد. آزمایشات علمی و تحقیقات دانشگاهی در حمایت از آنها وجود ندارد، بخصوص قرص ها و مکمل هایی که این روزها در بازار دیده می شود، اما تاییدیه ای از سازمان غذا و دارو ندارند. اگر مشکل جسمی دارید، اگر مشکل روانی در رابطه با مقاربت جنسی دارید، همسرتان از وضعیت موجود راضی نیست، می خواهید لذت بیشتری از فعالیت جنسی خود تجربه کنید، حداقل بدنبال قرص و مکملی باشید که مورد تایید سازمان های مربوطه باشد.

    آلت کش

    آلت کش (Penis stretchers)

    وبگاه پرستارآلت کش (Penis stretchers): از نظر تئوریک، آلت کش ها با ایجاد کشش بر آلت تناسلی، بتدریج و در طول زمان سایز آلت را افزایش می دهند. بیشترین تاثیر این وسیله در این است که رباط نگهدارنده آلت (suspensory ligament) را کشیده و مقداری به طول آلت می افزاید.

    وبگاه پرستارشواهد خیلی محکمی برای حمایت از این وسیله وجود ندارد، اما یکی دوتا مطالعه پژوهشی وجود دارد که دارای طرح تحقیق نیمه تجربی بوده و نشان داده اند که استفاده از این وسیله موجب افزایش 2-1 سانتیمتری طول آلت در طول چند ماه استفاده منظم می شود.

    وبگاه پرستاربزرگترین مشکل این وسیله طول مدتی است که باید از آن استفاده کرد تا نتیجه رضایت بخشی دید. معمولا بیشتر از 6 ماه استفاده لازم است. این حقیقت را هم باید به آن اضافه کنیم که پنیس کش گران است و خرید آن از عهده همه کس بر نمی آید.

    وبگاه پرستاراگر کاملا مصر هستید که از این وسیله استفاده کنید، وقت کافی برای استفاده از آن را دارید و از رشد 2-1 سانتیمتری پنیس خود راضی هستید، ارزش امتحانش را دارد. اما بایستی بدانید که همت زیادی می طلبد و برداشت نهایی نسبتا اندک است.

    جراحی

    وبگاه پرستارگرچه بیشتر مردان به دنبال افزایش قطر و طول آلت خود به روش های طبیعی و سرپایی هستند، اما جراحی برای افزایش طول آلت وجود دارد. جراحان اندکی وجود دارد که رویه های بزرگ سازی آلت را انجام می دهند و بیشتر آنها از ابتدا شرح می دهند که این جراحی غیر ضروری و پر ریسک است.

    وبگاه پرستارجراحی تغییر سایز آلت تناسلی بیشتر برای مردانی است که دارای نقص مادررزادی یا ناهنجاری ژنتیکی هستند. به هر حال تحقیقات کمی در پشتیبانی از این جراحی برای افزایش سایز وجود دارد و ریسک و مزایای آن را بایستی در نظر گرفت. همانطور که مطالعه 2010 محققان در ایتالیا نشان داد که این جراحی دارای عوارض و برآیند ناخواسته زیادی است.

    وبگاه پرستارمثل تمامی رویه ها و اقدامات، قبل از تصمیم به جراحی بایستی حتما با متخصص و مشاور مربوطه صحبت کنید و تصمیم آگاهانه بگیرید.

    نتیجه گیری

    وبگاه پرستارشکی وجود ندارد که اکثر مردان خواهان پنیس بلندتر و قطور تر و تجربه جنسی بهتر هستند، حتی مردانی که دارای سایز طبیعی هستند. متاسفانه هیچ روش و رویکرد سریع و آسانی برای افزایش سایز پنیس وجود ندارد. رویکردهای متفاوت و ادعاهای فراوانی وجود دارد، اما همگی به نوعی ریسک داشته و بایستی با چشم باز استفاده شوند.

    وبگاه پرستاربهترین گزینه این است که اطلاعات کافی در مورد سایز نرمال داشته، آلت خود را درست اندازه زده، با موجودی خود ساخته و اگر قرار است از این رویه ها استفاده شود، حتما اطلاعات جمع آوری کرده و با متخصص مربوطه مشاوره کرد. اگر از وضعیت موجود خود راضی نیستید، شاید بهترین رویکرد استفاده از روش های طبیعی تمرین کششی و پمپ آلت تناسلی باشد. اگر استطاعت خرید آلت کش دارید، امتحان آن هم بد نیست.

    وبگاه پرستارنکته نهایی: با چشم باز انتخاب کنید. از عامل معتبر خرید کنید. قبل از هر گونه اقدامی با متخصص و روانشناس مشاوره کنید. هرگز به دنبال روش های موقتی و مخرب مثل اسپری ها و مواد مخدر نباشید. مهم نیست که اسب بخار یک ماشین چقدر است، مهم سلامت بدنه ماشین و توانایی راننده است که بتواند اتوبان های تنگ و باریک را با سرعت بالا و دقت تا انتهای تونل رانندگی کند.

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. خدمات ترجمه متون پرستار شامل ترجمه متون عمومی، ترجمه متون تخصصی، ترجمه کتاب، ترجمه مقاله در حوزه ترجمه آنلاین، ترجمه حضوری، ترجمه تلفنی؛ بویژه ترجمه فارسی به انگلیسی می باشد. ترجمه فوری و ترجمه ارزان تز را تجربه کنید و مطمئنا به همکاری ادامه خواهید داد. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. هر گونه توضیح لازم را در محل ثبت سفارش قید بفرمایید. بمناسبت افتتاح تز فعلا قیمت ها ثابت و ارزان است. از قیمت ها و کیفیت ترجمه های تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش ترجمه متون

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. برای ثبت سفارش نگارش پیش پروپوزال، نگارش پروپوزال، نگارش پایان نامه، تجزیه و تحلیل آماری پایان نامه، تهیه اسلاید پاورپوینت دفاع به لینک زیر مراجعه نمایید. توجه بفرمایید که پوسته و ظاهر سایت تغییر می کند، زمانیکه وارد ساب دامین thez.parastar.info برای ثبت سفارش می شوید. اما این ساب دامین همانطور که از نامش پیداست مربوط به وبگاه پرستار است و تحت مسئولیت وبگاه پرستار عمل می کند. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. از قیمت ها و کیفیت کار تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش پروپوزال و پایان نامه

بالای صفحه
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com