ورود کاربر

  • آکادمی تغذیه کودکان

  • غذای برتر کودکان

  • مواد غذایی برتر کودکان

    بهترین مواد غذایی برای کودکان

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    هرچند وادار کردن بچه به خوردن غذایی که دوست ندارد یا مجبور کردن وی به خوردن تمام غذا و خالی کردن بشقاب عادت خوبی برای والدین نیست، مواد غذایی سالم زیادی وجود دارد که کودکان هم دوست دارند. والدین اغلب این مواد غذایی سالم را نادیده میگیرند و به دنبال غذاهای مرسوم یا معروف می روند از قبیل هات داگ، پیتزا، ناگت جوجه، آب میوه و لیموناد.

    اگر بچه عادت کند که از این غذاهای پر کالری و پرچربی اجتناب کند و غذاهای پر فیبر، کم چربی و سرشار از کلسیم، آهن و سایر ویتامین ها و مواد معدنی بخورد؛ می تواند زندگی سالم و با رشد و تکامل کامل داشته باشد. غذاهای سالم زیر را در رژیم بچه خود بگنجانید، مواد غذایی که اکثریت بچه ها دوست دارند:

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • شیر

    شیر

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    اغلب بچه های نوپا و پیش دبستانی از نوشیدن شیر سیر نمی شوند، اما همانطور که سن بالاتر می رود، مصرف شیر آنها روز به روز کمتر می شود. دلیل کمتر خوردن شیر بیزاری از شیر نیست، بلکه زیادتر شدن دامنه انتخاب و نوشیدن آب میوه ها و نوشیدنی های تجاری زیادی است که در دسترس آنها است از جمله لیموناد، دلستر و نوشابه، نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.

    شیر منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین برای کودکان است و بایستی بخشی از رژیم روزانه کودک باشد، بجز مواردی که حساسیت به شیر وجود دارد. در واقع، با توجه به سن بچه، بیشتر بچه ها بایستی بین 2 تا 4 لیوان شیر در روز بنوشند (در بچه های زیر 2 سال شیر کم چربی مصرف شود)؛ بخصوص اگر سایر غذاهای حاوی کلسیم را خوب نمی خورند.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • سیب

    سیب

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    اگر بچه شما سیب دوست ندارد، وی را با خود به فروشگاه ببرید تا سیب مورد علاقه اش را انتخاب کند یا به باغ ببرید تا از نزدیک سیب را ببیند و نظرش عوض شود. همانند بسیاری از دیگر میوه ها، سیب یک غذای میان وعده عالی است. سیب آب دار و شیرین منبع عالی از ویتامین C است و کم کالری است (حدود 90 کالری به ازای یک سیب متوسط) و اگر سیب با پوست خورده شود، حدود 5 گرم فیبر به بچه می رساند.

    متاسفانه سیب یکی از میوجاتی است که بچه ها دوست دارند و با تبدیل آن به مواد غذایی آماده کودکان، مقداری از فواید تغذیه ای آن از بین میرود.

    اغلب والدین بجای اینکه سیب کامل با پوست به بچه خود بدهند یا سیب را با پوست قاچ کرده و به بچه بدهند؛ سیب را پوست کنده و یا آب سیب به عنوان جایگزین به بچه می دهند. پوست گرفتن سیب موجب می شود که نیمی از فیبر آن از بین برود و شیره سیب فیبر کمتری نسبت به سیب کامل داشته و قند و کالری بیشتری دارد.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • کره بادام زمینی

    کره بادام زمینی

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    هرچند کره بادام زمینی در کشورهای غربی جز لاینفک رژیم خانوار است، بسیاری از والدین از تغذیه بچه با کره بادام زمینی اجتناب می کنند، زیرا از حساسیت غذای و تصور بر بالا بودن محتوای چربی آن، هراس دارند. درست است، محتوای چربی کره بادام زمینی بالا است، اما چربی آن از نوع چربی مونو و پلی اشباع نشده است که خیلی بهتر از چربی هایی است که در غذاهای پر چربی دیگر وجود دارد.

    کره بادام زمینی کم چرب هم وجود دارد، بخصوص اگر نوع تقویت شده با ویتامین را انتخاب کنید، ارزش غذایی بیشتری دارد و ویتامین A، آهن، ویتامین E، ویتامین B6، فولیک اسید، منیزیم، روی و مس را علاوه بر پروتئین کافی به کودک می رساند.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • ماست

    ماست

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    اغلب ماست را یک غذای سالم می دانند، اما سعی کنید از ماست کم چرب و بدون افزودنی شیرین کننده استفاده کنید. ماست برای کودکان یک غذای سالم است، بخصوص اگر بچه شیر زیاد نمی خورد. ماست منبع خوبی از کلسیم است.

    اگر کودک شما فقط ماست شرکت خاصی را می خورد که پر از قند افزودنی است و پروبیوتیک ندارد، ممکن است بعضی از مواد غذایی به وی نرسد. بنابراین بهتر است از ماست طبیعی تهیه شده از شیر کم چرب استفاده کنید.

    زمان خرید ماست برای کودکان به برچسب آن توجه کرده و بدنبال جمله «با کشت زنده باکتری» و کم چرب و بدون افزودنی شیرین کننده باشید. ممکن است بدنبال ماستی باشید که پروبیوتیک دارد، هرچند همه مطالعات از مفید بودن پروبیوتیک ها در کودکان حمایت نکرده اند.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • ماهی تون

    ماهی تون

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    یک ساندویچ ماهی تون که از نان کامل سبوس دار استفاده شده و مایونز کم چربی به آن زده باشند، می تواند یک وعده غذایی سالم و خوشمزه برای بچه ها باشد. ماهی یک غذای سالم است، مگر اینکه استخوان ماهی به گلوی بچه بپرد یا بصورت سرخ شده تهیه شده باشد. گاهی اوقات استفاده از تون نادیده گرفته می شود، گرچه یک غذای سالم و بهداشتی است و بچه ها خوردن آن را دوست دارند.

    این روزها والدین بخاطر نگرانی از آلودگی جیوه کمتر به بچه های خود ماهی می دهند، اما بایستی بخاطر داشت که همانند هر چیز دیگری، ماهی تن کنسرو شده و سالم می تواند وعده غذایی خوبی باشد. حتی با وجود اخطارهای موجود در مورد آلودگی جیوه، یک یا دو وعده در هفته ماهی تون مفید است.

    ماهی تون منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب اساسی اومگا 3 و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. برای اینکه ساندویچ تون ماهی بچه شما غذایی سالم و بهداشتی باشد، به آن مایونز کم چربی زده و با نان سبوس دار سرو کنید.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • سیریل صبحانه

    سیریل صبحانه

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    یک کاسه پر از سیریل قندی نمی تواند گزینه سالم و خوبی برای صبحانه بچه باشد. اما انواع دیگر سیریل که قند افزودنی ندارند و با دانه های کامل تهیه شده اند، می تواند صبحانه خوب و سالمی برای بچه باشند.

    وقتی می خواهید سیریل بخرید، بدنبال نوعی باشید که نمی شود مثل آب نبات خالی خورد. گزینه خوب سیریل تهیه شده با دانه کامل سبوس دار است که با کلسیم تقویت شده و به آن فیبر اضافه شده است. همچنین انواع دیگری وجود دارد که با آهن و مواد معدنی و ویتامین تقویت شده است و می توند گزینه بهتری برای صبحانه بچه باشد.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • تخم مرغ

    تخم مرغ

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    تغذیه بچه با تخم مرغ آب پز بهتر از تخم مرغ نیمرو شده است. بنابراین، آیا تخم مرغ برای بچه ها خوب است؟ مدتی تخم مرغ را به عنوان یک غذای پر از کلسترول بد می دانستند، اما بیشتر صاحبنظران تغذیه توافق دارند که تخم مرغ می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

    تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است و حاوی آهن و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. اما کلسترول تخم مرغ؟ تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما حاوی چربی های اشباع شده نیست، که عامل مهمی در بالا رفتن سطح کلسترول است. تغذیه بچه با تخم مرغ به صورت یک روز در میان یک وعده مناسب است.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • سبزیجات

    سبزیجات

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    هویج سرشار از فیبر، ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم است؛ اما اضافه کردن جعفری به آن ممکن است کودکان را از خوردن هویج پخته دور کند.

    صحیح است، سبزیجات یکی از غذاهای اصلی لیست بهترین غذاها برای کودکان است، اما بدین معنی نیست که بچه را گول بزنیم یا مجبور کنیم که سبزیجات مصرف کند مثل جوانه کلم فندقی، بروکلی و اسفناج.

    سبزیجات زیادی وجود دارد که کودکان می پسندند مثل هویج، ذرت، نخود یا سیب زمینی پخته. هویج پخته از ارزش غذایی بالایی برای بچه ها برخورد است زیرا سرشار از فیبر، ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم است.

    بخاطر داشته باشید که از اوایل کودکی بچه خود را با خوردن سبزیجات آشنا کنید و سبزیجات مختلف را برای وی آماده کنید و به وی حق انتخاب بدهید. اگر کل خانواده سبزیجات پخته بخورند، بچه نیز تشویق می شود و شروع به خوردن سبزیجات می کند.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • جو پرک

    سوپ جو

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    جوی پرک یک غذای سرشار از فیبر و سالم است که بچه ها دوست دارند. گرچه بچه ها از خردسالی به خوردن جو پرک و جوی دو سر علاقه نشان می دهند، اما با گذر زمان و با شروع به خوردن نان سفید و سایر دانه های فرآوری شده، کمتر جوی دوسر و دانه های کامل سبوس دار می خورند.

    اگر بطور مرتب برای بچه خود با جو پرک غذا تهیه کنید و با تزئینات مختلف به وی عرضه کنید، کودک از آن لذت برده و می خورد مثل کلوچه جوی دو سر، تکه های نان جوی دو سر و غیره. این غذا همانند هر غذای تهیه شده از دانه کامل و سبوس دار، ماده غذایی سرشار از فیبر و سالم است و برای کودک بسیار مفید است.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • تخمه آفتاب گردان

    تخمه آفتاب گردان

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    تخمه آفتاب گردان یک میان وعده سالم، سرشار از فیبر، آهن و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. گرچه خوردن آن بنظر می رسد یک عادت بد تماشای مسابقه ورزشی باشد، در واقع یک ماده غذایی مفید و سالم است.

    تخمه آفتاب گردان سرشار از فیبر و منبع خوبی از آهن است. همچنین مقادیر زیادی ویتامین E، منیزیم، فسفر، روی و فولات دارد.

    گرچه چربی های پلی اشباع نشده و مونو اشباع نشده آن زیاد است، اما این ها چربی های خوب و مفیدی هستند. تخمه آفتاب گردان مقدار خیلی کمی چربی بد دارد.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، 14 ژوئن 2016

  • یازده غذای سرشار از ویتامین D

    یازده غذای سرشار از ویتامین D

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    چرا به ویتامین D نیاز داریم؟

    ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای جذب مناسب کلسیم در مجاری سیستم گوارش ضروری است و به حفظ سطح خونی کلسیم و فسفر کمک می کند. بنابراین مصرف کافی ویتامین D برای سلامت استخوان ها در سراسر زندگی لازم است. کمبود ویتامین D می تواند منجر به نرمی استخوان (rickets) در کودکان و پوکی استخوان (osteoporosis) در بالغین گردد.

    مسئله اینجاست که مردم از طریق رژیم غذایی ویتامین D کافی دریافت نمی کنند. بدن موقعی که در معرض تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید قرار می گیرد، ویتامین D می سازد. اگر روزانه فقط چند دقیقه اشعه خورشید به طور مستقیم به پوست شما بتابد، ویتامین D لازم روزانه ساخته می شود، اما کسانی که در مناطق سردسیر یا کم آفتاب زندگی می کنند، ممکن است تماس کافی با نور خورشید نداشته باشند که ویتامین D کافی در بدن تولید شود.

    بیشتر صاحبنظران توصیه کرده اند که مصرف روزانه ویتامین D باید حدود 600 واحد بین المللی باشد. غذاهای حاوی ویتامین D زیاد نیستند، اما در اینجا عده ای از این غذاها معرفی می شوند.

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

  • قارچ میتیک

    قارچ میتیک (Maitake Mushrooms)

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    قارچ میتیک (Maitake mushrooms) یا قارچ «مرغ جنگل» (hen in the woods) یک منبع کم کالری و خوشمزه از ویتامین D و همچنین پتاسیم و گروهی از ویتامین های B کمپلکس است. یک پیمانه از قارچ میتیک خرد شده دارای 700 واحد بین المللی ویتامین D است. این قارچ دارای خاصیت های دیگری نیز هست.

    قارچ میتیک را می توان به صورت سوپ قارچ، ماکارونی یا ندول با قارچ خورد شده یا سالاد قارچ وحشی مصرف کرد.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

  • ماهی هالیبوت

    ماهی هالیبوت (Halibut)

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    هالیبوت (Halibut) منبع خوبی از ویتامین D است و حدود 200 واحد بین المللی ویتامین در 85 گرم از این ماهی وجود دارد. گوشت این ماهی همچنین منبع خوبی از پروتئین، ویتامین های گروه B، روی، منیزیم و پتاسیم است. همچنین خوردن هالیبوت موجب می شود که اسیدهای چرب امگا 3 ضروری به بدن برسد.

    هالیبوت را می توان بصورت استیک، فیله فلفلی چاشنی دار پخته یا سس کرمی و مخلوط با سالاد مصرف کرد.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

  • قارچ پرتابلا

    قارچ پرتابلای قرار گرفته در معرض ماوراء بنفش (UV-Exposed Portabella Mushrooms)

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    قارچ های پرتابلای معمولی (Regular portabella mushrooms) دارای مقادیر اندکی ویتامین D است، اما اگر در معرض نور خورشید یا اشعه ماوراء بنفش پرورش داده شود، محتوای ویتامین آن افزایش می یابد. یک قارچ کامل دارای حدود 375 واحد بین المللی ویتامین D است. این قارچ همچنین منبع خوبی از سلنیوم، پتاسیم و چندین ویتامین از گروه ویتامین B است.

    این قارچ را می توان به صورت برگر قارچ، کبابی یا سرخ شده مصرف کرد. اگر قارچ پرتابلا را قبل از مصرف چند ساعت در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید، محتوای ویتامین D آن اندکی بیشتر می شود.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

  • سالمون

    سالمون (Salmon)

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    روغن ماهی حاوی ویتامین D است، بنابراین منطقی است که ماهی های پر چرب مثل ماهی آزاد (salmon) برای رساندن ویتامین D به بدن مفید باشد. سه اونس یا حدود 85 گرم ماهی آزاد صورتی تازه حدود 370 واحد بین المللی ویتامین D دارد و سالمون چشم ریز کنسرو شده تقریبا در 85 گرم 800 واحد بین المللی ویتامین D دارد. سالمون همچنین منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین و آنتی اکسیدانی به نام آستاکسانتین (astaxanthin) است. از اینکه سالمون یک ماهی چرب است و حاوی چربی بالا است هراس نداشته باشید؛ زیرا یک قطعه 175 گرمی از این ماهی حدود 200 کالری انرژی به بدن می رساند.

    سالمون را می توانید به صورت برشته و کبابی، فیله سالمون، آب پز یا سالاد سالمون و سیب زمینی مصرف کنید. ماهی آزاد تازه کباب شده کالری کمتری دارد زیرا مقداری از چربی آن خارج و سوخته می شود.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

  • سریل صبحانه

    کلوچه تقویت شده صبحانه (Fortified Breakfast Cereal)

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    سریل صبحانه (Breakfast cereal) اگر با دانه کامل (سبوس دار) تهیه شده و کم قند باشد؛ مفید است. به عنوان یک سنت رایج، سریل صبحانه را با ویتامین و مواد معدنی تقویت میکنند، بطوری که می توان حدود 100 واحد بین المللی ویتامین D در یک پیمانه از سیریل خشک پیدا کرد. سیریلی که از گندم سبوس دار تولید شده باشد همچنین منبع خوبی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی علاوه بر فیبر فراوان است.

    این ماده غذایی معمولا صبح ها و به عنوان صبحانه با شیر خورده می شود.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

  • شیر

    شیر (Milk)

    آکادمی تغذیه کودکان – مبانی تغذیه بچه ها

    شیر بطور طبیعی منبع خوبی از ویتامین D نیست، اما لازم است که تقویت شده و ویتامین D به آن افزوده شود. یک لیوان شیر حدود 125 واحد بین المللی ویتامین دی دارد. همچنین منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم و پروتئین است.

    توجه داشته باشید که شیر خام ایمن نیست و بهتر است پاستوریزه و کاملا جوشیده باشد. شیر را می توان به طرق مختلف و در ترکیب های مختلف مصرف کرد.

    نویسنده:

    وینسنت ایانلی، متخصص بیماری های کودکان، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    نویسنده:

    شیرین لهمان، کارشناس ارشد تغذیه، بازنگری شده توسط هیئت مجوز دهی پزشکان آمریکا، 26 آوریل 2016

    منبع:

    National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. "Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals." Accessed March 14, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

    United States Department of Agriculture Agricultural Research Service, National Nutrient Database for Standard Reference Release 28. Accessed March 6, 2016.https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. خدمات ترجمه متون پرستار شامل ترجمه متون عمومی، ترجمه متون تخصصی، ترجمه کتاب، ترجمه مقاله در حوزه ترجمه آنلاین، ترجمه حضوری، ترجمه تلفنی؛ بویژه ترجمه فارسی به انگلیسی می باشد. ترجمه فوری و ترجمه ارزان تز را تجربه کنید و مطمئنا به همکاری ادامه خواهید داد. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. هر گونه توضیح لازم را در محل ثبت سفارش قید بفرمایید. بمناسبت افتتاح تز فعلا قیمت ها ثابت و ارزان است. از قیمت ها و کیفیت ترجمه های تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش ترجمه متون

 مژده به همکاران عزیز:

مرکز خدمات پرستار راه اندازی شد. برای ثبت سفارش نگارش پیش پروپوزال، نگارش پروپوزال، نگارش پایان نامه، تجزیه و تحلیل آماری پایان نامه، تهیه اسلاید پاورپوینت دفاع به لینک زیر مراجعه نمایید. توجه بفرمایید که پوسته و ظاهر سایت تغییر می کند، زمانیکه وارد ساب دامین thez.parastar.info برای ثبت سفارش می شوید. اما این ساب دامین همانطور که از نامش پیداست مربوط به وبگاه پرستار است و تحت مسئولیت وبگاه پرستار عمل می کند. فقط کافی است ثبت نام کرده و پنل کاربری خود را فعال کنید. از قیمت ها و کیفیت کار تز شگفت زده خواهید شد.

ثبت سفارش پروپوزال و پایان نامه

بالای صفحه
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com